春季想减肥就吃时令果蔬 减肥果蔬推荐
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
果蔬除了是天生的减肥名星,它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色,而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质,这些植物化学物质相互作用,能够更有效对抗疾病。比如,你早餐时吃的西柚所含的植物化学物质,可能与你中午吃的鳄梨所含的植物化学物质结合后,会有更好的抗疾病作用。
减肥果蔬,健康卫士
各种各样的水果和蔬菜因为有了独一无二的植物化学物质而色彩缤纷。你的食谱是什么颜色的呢?让下面的这些食物为你的健康增添亮色吧:
椰菜、卷心菜(甘蓝)、羽衣甘蓝
这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药,它所含植物化学物质还会降低人体患癌症的风险。
胡萝卜、芒果和南瓜
这些果蔬所含的α和β胡萝卜素有防癌作用,特别是对肺癌、食道癌及胃癌,功效显著。精彩阅读:苹果的减肥功效
柑桔类、红苹果及洋芋
这些果蔬所含的类黄酮复合物族被证明了是有效的抗癌战士。#p#副标题#e#
大蒜和洋葱
洋葱家族(包括韭菜、细香葱和青葱)富含烯柄基硫化物,能帮助降低血压、预防胃、食道方面的癌症。
西柚、红色灯笼椒和番茄
这些果蔬经过烹饪以后,它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。因此,番茄酱是富含番茄红素的营养调味品。番茄红素在对抗肺癌、前列腺癌方面在特殊功效。
红葡萄、草莓和蓝莓
花青素让这几种水果有了与众不同的颜色,它还可能通过防止血液凝结来预防心脏病。另外,它对延缓肿瘤生长也有一定的作用。精彩阅读:春季减肥蔬菜盘点
菠菜、羽衣甘蓝叶和鳄梨
这些果蔬富含叶黄素,能够降低人体患心血管疾病的风险,也能有效减少与年龄相关的色斑的恶化。
春季养生多吃蔬果 推荐你吃5种水果
春季吃什么可以减肥 推荐7种水果
春季苹果减肥最有效 推荐一周减肥食谱
夏季怎么减肥效果好 夏季减肥蔬菜有哪些
吃什么水果蔬菜减肥最快
果蔬汁什么时候喝最减肥:果蔬汁减肥注意事项
春季吃什么水果减肥最快 推荐5种水果
秋天吃什么水果能减肥 推荐4种时令水果
初秋七款最佳减肥果蔬
哪些蔬果有减肥的功效
吃什么蔬菜水果减肥最快 春季减肥食谱推荐
春季吃什么水果减肥最快?推荐7种水果
春季“减肥”正当时 这些蔬菜不妨多吃
吃百香果可以减肥吗 减肥吃什么水果蔬菜比较好
秋季减肥 请远离这5种蔬果
吃哪些水果蔬菜减肥最快
春季减肥晚餐吃什么水果好 推荐3色水果
果蔬汁减肥靠谱吗?单纯饮用果蔬汁有危害!
夏天吃什么蔬果减肥效果最好
夏季减肥推荐牛奶苹果减肥法
常见果蔬哪些排毒减肥效果好
吃哪些果蔬可以帮助减肥 强烈推荐这六种
长跑+果蔬 让你快速减肥
减肥瘦身要吃的9款果蔬
夏季减肥吃什么水果好 推荐西柚减肥
吃蔬菜沙拉真的能减肥吗 减肥吃什么水果好
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
水果蔬菜汁减肥搭配推荐 减肥搭配推荐水果蔬菜汁
春季减肥 推荐一周瘦10斤的苹果减肥法
喝什么果蔬汁减肥效果好 常喝这些果蔬汁
晚上只吃蔬菜水果会减肥吗
STOP!减肥期间不能吃的果蔬
夏季最能减肥的9大蔬果