办公族有哪些减肥妙招
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
白领一族是易胖人群之一,因为很少活动,所以身体更容易囤积脂肪,加上喜欢吃零食的馋嘴,热量消耗不掉,慢慢地就会发胖。办公室白领减肥有妙招,考虑到了办公室MM的工作性质,制定了下面的减肥妙招,即使有吃零食的习惯也可以轻松减肥。办公室白领减肥中强调零食以低卡食物为主,并可借助接水及上卫生间的时间来增加运动量。
办公室白领减肥妙招 馋嘴久坐也能变苗条
办公室减肥妙招一
办公室女性有零食是很普遍的一件事。但是零食就是减肥的最大障碍。如果通过零食来减压更加容易堆积赘肉。不想身材慢慢变坏的话,最好戒掉这个习惯。如果真的忍不住想吃东西,可以买一些低卡零食,比如全麦饼干等。
办公室减肥妙招二
办公室减肥最大的困难是久坐。很多办公室女性一坐下就不愿意站起来。这样只会导致赘肉和脂肪在不知不觉中长出来。而且当坐下的时间多久加上姿势的不正确,很容易导致颈椎和腰椎劳损。长期如此,还会让臀部变形。因此,办公室女性应该好好利用零碎时间,多起来走动。倒水的时候可以去比较远的饮水机。上厕所可以走到上一层等。
办公室减肥妙招三
休息时间做减肥运动:
1、坐在椅子上,并拢双腿。一手放在腹部,另一只手扶着大腿。收敛下颌,挺直背部。
2、腹部放松,鼻子深深地吸气,扩展喉咙和胸部。让吸进去的空气充满胸部和腹部,让肚子鼓起来。
3、放松下颌、呼气,放松胸部和腹部,让肚子慢慢恢复正常状态。
忙碌的一天里还是有一些休息时间的,可以通过休息时间进行简单的小运动,这次介绍的办公室白领减肥妙招中介绍的运动方式 ,不用离开自己的座位,坐在椅上就可以进行。
上班族有哪些瘦身小妙招
夏季减肥食品有哪些 教你科学减肥小妙招
时尚美女们都有哪些减肥的妙招
很适合办公族的减肥方法
公司设减肥奖 推荐夏季减肥五大妙招
有哪些减掉啤酒肚的妙招
减肥后反弹怎么办 不妨试试这些妙招
办公室减肥瘦身方法,办公室减肥瘦身方法有哪些
办公室一族必看:护理颈椎的小妙招
节后保卫战 专属上班族的减肥妙招
生活中有哪些减肥妙法
中医减肥有什么妙招
哪些运动有益办公族午休健身
减肥有妙招 哺乳期如何运动减肥
不运动减肥 聪明妙招大公开
办公室一族总头痛怎么回事 试试这些妙招
办公室减肥妙招有哪些?
办公族怎么午休减肥预防肥胖方法
给办公室一族的减肥小秘诀
肥胖儿童饮食减肥有妙招
美白小妙招有哪些
引起办公室一族肥胖的生活习惯有哪些
3月减肥有妙招 学会这些健康瘦
办公室一族怎么轻松减肥
男人为什么要减肥 男人减肥学会哪些妙招
办公白领减肥的4大招
电脑族有哪些保护眼睛妙招
胖人有哪些减肥高招
关于心理减压有哪些妙招
办公族有哪些恶习影响健康
导致男人肥胖的6个习惯 正确减肥有哪些妙招
办公室健身有妙招
民间有哪些减肥的妙方