5款排毒食谱
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法: 1、早晚服蜂蜜。
每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。
每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。
这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。
柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动(运动食品),不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g 红豆200g
调料:盐
做法: 1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。
2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性(女性食品)乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化(消化食品)的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。
经期排毒 经期排毒的五大食谱推荐
减肥要预防便秘 推荐4款排毒通便食谱
早上空腹喝什么可以排毒?排毒减肥食谱
排毒吃什么最好?排毒食谱推荐
秋季减肥要先排毒 秋季排毒食谱
吃什么排毒效果最好 5大食谱排出身体毒素
4款红薯玉米减肥食谱 排毒又通便
秋季减肥要先排毒 排毒食谱推荐
女性排毒养颜吃什么好 5款美食要多吃
养颜需排毒 推荐8款排毒食物
3款玉米减肥食谱 高纤排毒快速瘦身
推荐7款减肥食谱 瘦身排毒又润肺
小儿便秘怎么办?5款食谱可缓解
高纤排毒去水肿食谱
秋季3款排毒养颜食谱 教你快速瘦
夏季排毒减肥的食谱
假期饮食不节制 7款食谱助你排毒促消化
快速排毒提高代谢 3天清肠排毒食谱
春季排毒为主 推荐6款排毒食物
5种简单的食谱帮你节假日后排毒
孕前饮食之排毒食谱
三天排毒食谱 做自己的排毒师
一周排毒减肥食谱 排出毒素一身轻
超级排毒的5种食物
孕前排毒食谱推荐
冬季要如何排毒减肥 5大排毒食物
女性排毒吃什么好 排毒食谱供选择
夏季减肥食谱 5款食谱让你狂瘦
非常有效的5款排毒食谱
排毒养颜食谱大全
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
排毒减肥5款美味水果粥
春季最佳排毒食谱推荐