九大类型饮料喝不得 让你喝了疯狂胖
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1:橙汁类饮
不管是多么清淡的饮料都会加入砂糖,所以还是自己用水果榨出来的果汁比较健康。
2:咖啡中放入鲜奶油
虽然咖啡没什么热量,但是如果加入鲜奶油、牛奶、或者砂糖的话就会变成高热量食品。所以还是喝黑咖啡比较有利于减肥。
3:加入香料的饮料
果汁风味和运动类饮料中一定会加入香料,如果饮料标签上写着含有香料,就要引起注意了。在含有维生素的同时其中含有很多的人工甜味素,所以在选择时要注意选加入天然香料的饮品。
4:碳酸饮料
如果喝汽水过多的话不知不觉就会胖起来,因为其中含有大量的砂糖。虽然偶尔喝一些减肥汽水是不错的选择,但是最好还是用天然的碳酸、加入柠檬汁、薄荷自制碳酸饮料。
5:刨冰
在炎热的夏季吃上一份刨冰是一种不错的享受,但是刨冰中不但#p#副标题#e#含有大量的糖类,还含有人工色素、人工香料等物质。食用过多对人体不利,所以建议用蜂蜜、豆馅儿等自制刨冰。
6:水果冰沙
非常受欢迎的水果和蔬菜冰沙未必非常健康,做好的冰沙也未必都是真正的水果和蔬菜做成的,而且在其中工会加入大量的砂糖和甜味剂等。所以最好是自己在家制作水果蔬菜冰沙。
7:烈酒
酒精会增加人的食量这是众所周知的事情,特别是度数很高的酒热量很高,喝上两杯对肥胖和身体健康都有很大影响,所以,平时最好少喝高度数的酒。
8:运动饮料
大量出汗时含有电解质的运动饮料是非常不错的选择,但是要注意很多运动饮料中含有大量砂糖和防腐剂,所以在平时尽量少喝运动饮料。
9:营养饮品
在熬夜或者身体比较虚弱的时候人们喜欢喝营养饮料,但补充精力只是短暂的时间,给身体造成的负担却很大,而且热量很高。
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