饮料勿当水喝 常喝饮料存7大健康隐患
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夏季的时候人们用饮料解渴,冬季的时候捧着热乎乎的饮料暖手又暖身;运动后来瓶饮料补充水分,坐下来的时候捧着饮料闲谈增加情趣等等。饮料似乎成了我们生活中必不可少的一部分,但是饮料可口,常喝却是健康隐患大。
一、肾结石。
有研究发现,甜饮料是导致肾结石的一大诱因,因为甜饮料的糖分会降低人体对钠和钾的吸收,增加了尿道结石的风险。
二、营养不足
喝甜饮料多的人,身体对膳食纤维的摄入就会产生排斥现象,对淀粉类食品和蛋白质的需求也会存在“饱和”的假象,因而人体无法得到充足的营养。
三、糖尿病
人每月饮用甜饮料的度在十斤左右,超过十斤的人患上糖尿病的几率是少于十斤的人多两倍。即使在饮用甜饮料后体重并没有增加,但是健康指数却是在不断下降,甜饮料中的糖分对于糖尿病仍然起到了促进的作用。
四、骨质疏松和骨折
骨质疏松是由于骨质密度降低所导致的,研究表明,甜饮料会减少骨头中骨质的密度,随着而来的可能还有骨折。
五、龋齿
我们都知道,吃多了甜食容易产生蛀牙,然而,饮用多了甜饮料也会产生龋齿的后果。很多人会以为是因为糖分残留在牙齿中所致,刷刷牙就好,其实不然。糖分对牙齿的破坏主要在于糖分会阻碍人体对钙质的吸收,导致钙质流失,牙齿也因此变得脆弱。当有细菌侵蚀牙齿的时候,牙齿就无法产生抵抗力。
六、肥胖
糖分和脂肪一样,都是肥胖产生的原因,尤其是在甜饮料中的糖分。因为饮料中的糖分大多是经过添加化学试剂加工而成,不是人体代谢时所需物质,因为也容易滞留在体内,形成肥肿。
七、痛风
甜饮料和痛风之间的联系估计是被很多人所忽视的,甜饮料会促进体内尿酸的合成,增加痛风的风险。
很多人会在甜饮料面前无法自拔,是因为其可口,且种类繁多,比我们最健康的白开水更得人们欢心。甜饮料能喝,但是不能常喝,最为偶尔聚会时的小饮品才是不错的选择。
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