夏季减肥好方法之红豆+绿豆
本文已影响3.38K人
本文已影响3.38K人
一、减肥原理
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
二、材料、做法和使用方法
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
三、时间安排
为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完。早饭就是上面那个减肥汤。
其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
控制饮食是任何减肥方法都需要的,但节食要有讲究要有限度,毕竟身体健康才是最重要的。MM们一定要根据自己的实际情况灵活安排,让自己在健康的同时拥有好身材。
黑豆红豆绿豆粥的做法
红绿豆粥减肥的效果如何?
夏季冷饮之红豆牛奶冰
夏季饮品之菊花莲子绿豆饮
夏季减肥食谱之红薯减肥法
绿豆饼可以减肥吗 绿豆饼的热量
夏季减肥食谱之西红柿减肥法
夏季喝绿豆汤 绿豆汤怎么煮
红豆薏米减肥法的原理 红豆薏米快速减肥法具体做法红豆薏米减肥食谱红豆薏米快速减肥法多久见效红豆薏米减肥的注意事项
喝绿豆汤能减肥吗 夏季推荐绿豆汤减肥法
夏季冷饮之蜜爽绿豆奶茶
夏季应该怎么减肥 夏季减肥方法
减肥粥:马蹄绿豆粥的做法
减肥粥:芸豆红豆粥的做法
夏季冷饮之初恋红豆冰
夏季喝绿豆汤有哪些好处 小小绿豆好处却多得很
减肥粥:绿豆燕麦粥的做法
大米红豆绿豆粥的做法
红豆怎么吃减肥 红豆减肥食谱
绿豆粥减肥法有哪些
薏米红豆粥减肥的方法
红豆绿豆薏米粥的做法
怎么吃红豆绿豆能减肥 两种豆子混合三餐吃
绿豆芽可以减肥吗 绿豆芽的热量
夏季消暑祛火 孕妇选绿豆还是红豆?
减肥粥:糯米绿豆粥的做法
夏季宜红豆 吃红豆有哪些好处
豆浆减肥法:神奇的豆浆减肥法一周轻松瘦
女性夏季减肥食谱 黑豆减肥
红豆绿豆减肥法 2周减肥16斤
绿豆可以减肥吗 绿豆的热量
绿豆汤怎么做好吃 绿豆汤的制作方法
减肥必看 红豆瘦身食疗方法