梨的好处多 减肥可以吃梨吗
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吃梨子的好处
1、梨子汁多具有润肺的功能,生食或者加少许冰糖一起炖煮对于患有气管炎,感冒咳嗽都有很好的效果;
2、梨子含有维生素,消化不良、厌食、贫血、缺乏维生素A类所引起的疾病,多食梨子都有一定的功效;
3、梨子具有生津、润燥、化痰等功效,对于患有噎膈、口渴失音、热病伤津烦渴、消渴症等类的症状多食用梨子效果很好的;
4、梨子可以帮助人体储存钙质、软化血管,中老年、长期便秘的人应多吃梨;
5、梨子皮也是一个好东西,它具有清心、润肺、降火、补阴功效。
减肥可以吃梨吗
减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
吃梨减肥法——1个月减10斤
方法1:生吃梨
减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
减肥操作:早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
小编提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
方法2:梨子拌芹菜
材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
做法:
1.梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟。
2.番茄切成六瓣,排盘装饰。
3.西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
4.将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
5.黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。
有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。
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