例假可以吃梨子吗?经期多吃这7种水果
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女性来例假时需要注意很多问题,比如不能吃什么东西,不能做什么运动等等。那么女性来例假可以吃梨子吗?此外,女性来例假吃什么水果好呢?接下来小编将一一为大家介绍,女性朋友们不妨都来看看吧。
女性来例假可以吃梨子吗?
为了顺利度过经期,改善不适症状,不少女性在经期会选择吃些水果和蔬菜来补充营养,但是并不是所有的水果都适合经期吃。因此很多人问女性来例假可以吃梨子吗?答案是月经期间可以吃梨,但不宜吃多,因为梨是寒凉食物,经期如果多吃寒凉食物的,会引起经痛的,所以要在经期食用梨子要适量。此外,如果经期要吃梨,可以把梨放在热水里热一下再吃,或者直接加热后再吃。
经期可多吃这6种水果
1、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。
4、桃子
桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
5、芒果
芒果营养丰富,食用芒果具抗癌,美化肌肤,防止高血压、动脉硬化,防止便秘,止咳,清肠胃的功效。经期是可以适当吃芒果的,不过不要吃太多。
6、樱桃
谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。
7、苹果
苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
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