冬季能吃水果吗 这4种果子多吃有好处
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
冬季多吃4种水果有好处
柚子
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
甘蔗
甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
香蕉
香蕉可清热润肠降压,防痔;白领女性过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
梨
梨有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良的女性不宜多吃。
冬季养生还要吃这些食物
牛肉:暖胃
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效。寒冬食牛肉可暖胃,是冬季养生的补益佳品。另外,水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
将少量茶叶用纱布包好,放入炉中与牛肉同炖煮,肉不仅熟得快,而且味道清香。加些酒或醋(按1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋的比例)炖牛肉,可使肉更软嫩。在肉中放几个山楂或几片萝卜,即令牛肉熟得快,而且可以驱除异味。
乌鸡:补虚劳
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱,制消渴,益产妇,治女性崩中带下及一些虚损诸病的功用。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品,被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
冬季乏力喝乌鸡汤。乌骨鸡洗净血沫,装入锅内,加入葱、生姜等炖煮即可。如果有条件,可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡,可以用柴鸡代替。
狗肉:保暖御寒
狗肉能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,性温味甘。善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。因此一些体质虚弱和患有关节炎的病人,在严冬季节里,多吃些狗肉是有好处的。
但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
孕妇能吃百香果吗 吃它好处竟然这么多
春季孕妇吃什么水果好 8大水果要多吃
女性吃什么水果对卵巢有好处 5种水果可常吃
哺乳期能吃葡萄吗 4种水果务必要少吃
胃不好吃什么水果好 五种水果要多吃
坐月子不能吃水果?这些水果放心吃
如何美白快 多吃4种水果
冬季吃水果好处有哪些 冬季吃水果的好处
热吃水果有什么好处 这几种水果热吃好处多多
水果吃多了有什么坏处?这些水果吃多了会起反作用!
高血压常吃4种水果 降压效果好
壮阳水果有哪些 这四种水果可以多吃
孕妇冬天吃什么水果好 三种水果不要吃
冬季上火吃啥水果好?
冬季吃水果有哪些好处 有什么水果适合冬季吃的
冬季多吃柚子 有这5个好处
多吃水果对皮肤有什么好处
冬季水果吃什么好 这3种健康又养生
冬天补水 可以多吃这六种水果
秋季降火吃什么 这11种水果降火效果好
春季养生多吃蔬果 推荐你吃5种水果
水果加热能吃吗 冬天水果加热吃好吗
糖尿病能吃什么水果 这3种常见水果好吃又降糖
白领想养生 多吃4种水果
吃水果排毒 盘点四种冬季排毒效果极佳的水果
多吃水果对胎儿有什么好处
孕妇吃水果好吗 孕妇必吃的12种水果
夏天养肝吃是什么水果好 这四种水果可以多吃
女性秋季吃酸好处多 这些酸性水果要常吃
冬天吃什么水果好 这五种要这样吃
春季多吃什么水果好
6种水果连皮吃更好 你敢吃奇异果的皮吗?
冬季吃火锅竟有这4大好处