秋季美味的减肥套餐推荐
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
秋季是一年之中食材最多的季节。许多的美味食物食材都相继的上市。那么这个时候有什么美味的套餐,既能让我们吃着美味又能让我们瘦下来呢?下面我们一起了解下吧。
盐烤秋刀鱼
材料:秋刀鱼,盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁
做法:
1 秋刀鱼去除内脏鱼腮,洗净沥干;用盐抹在秋刀鱼上,并洒上少许黑胡椒碎粒、加些柠檬汁腌30分钟左右;
2 用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼身上划几刀;
3 烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上;
4 再在鱼身上洒些盐,烤15-20分钟至表面金黄(中间翻一次面),取出滴上柠檬汁即可。
雪菜蒸豆腐
材料:嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少许,调味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙
做法:
1、豆腐切成5*5厘米大块。
2、雪菜浸泡、洗净、切碎,加入所有调味料拌匀。
3、将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上,放入蒸锅,蒸15分钟,撒上香菜即可。
凉拌高丽菜(6~8人份)
材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝 120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙
做法:
(1)胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。
(2)将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。
南瓜番茄排毒汤
材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士苹果一个,清水800克,蜂蜜1大勺
做法:
1、南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。
2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。
3、沸腾后,转文火煲10分钟。
4、加入苹果大火煮沸。
5、加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。
早餐吃什么减肥 夏季减肥早餐食谱推荐
秋季更容易减肥 秋季减肥食谱推荐
秋季好喝的减肥汤推荐
自制美味的减肥茶推荐
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
美味又瘦身的冬季减肥餐
美味的自制减肥茶饮推荐
秋季减肥吃什么 秋季中医减肥偏方推荐
春季减肥餐 一日三餐减肥食谱推荐
秋季美味懒人减肥餐 不挨饿照样瘦
一周减肥套餐搭配推荐
减肥餐晚上吃什么 推荐你美味又饱腹的食物
西式低热量减肥套餐推荐
秋季美容丰胸的减肥餐
推荐2款晚餐减肥食谱 简单健康又美味
秋季健康粗粮排毒减肥餐推荐
简单美味的冬季减肥食谱推荐
经典美味的减肥汤推荐
一周减肥餐:减肥达人推荐的懒人必学减肥秘诀
夏季减肥早餐吃什么 推荐3道减肥早餐
几种美味的减肥点心推荐
美味的健康减肥茶推荐
美味冬季减肥食谱大全推荐
一周7天美味早餐减肥食谱推荐
美味的减肥瘦身汤推荐
冬季最佳的减肥瘦身餐推荐
夏季减肥一日三餐推荐
营养美味的冬季减肥食谱推荐
健康美味的减肥食谱推荐
美味的减肥中药汤推荐
秋季减肥排毒方法 秋季的排毒减肥套餐
减肥必看 强力瘦身餐推荐
夏季营养美味减肥汤品推荐