张含韵新剧被赞 成功瘦身显曼妙身姿
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
张含韵新剧被赞
由中国香港导演鞠觉亮执导的古龙武侠大剧《新萧十一郎》目前正在北京卫视和广东卫视热播。而我们的小花同志在剧中从乖乖女变身心狠手辣女魔头,还要打戏兼撩妹,角色可谓是大大突破小花以往的甜美风格。
小花扮演逍遥侯的徒弟小公子,虽为女儿身,却爱女扮男装,无论是易容术还是轻功、暗器都玩的利落。对于取人性命一事更是表现的云淡风轻,手起刀落,悠悠然的“欣赏”着刀锋上的斑斑血迹,全然不顾死于她刀下的亡魂。可一转眼,这心思毒辣的妖女又变成了撩妹高手,对身边美女那叫一个温柔,甜言蜜语张口就来,引得剧中不少妹子甘做马前卒陪伴左右。
张含韵新剧减肥成功
近年来重新出现在我们视野里的张含韵,因体型发福被批,因而痛下定决心要减肥。如今瘦身成功的张含韵,上镜更加美,身材曲线也越发曼妙。
张含韵减肥成功可不是那么简单的事情,她在微博中公开了自己独门的减肥方法,令人意外的是,减肥中只吃部分肉类和蔬菜,不吃主食和水果,此法被张含韵称作“吃肉减肥法”。
张含韵在微博中写道“这是请教了身边多位艺人及教练的瘦身经验,亲身实践”,还特别提醒大家“这属于短期快速瘦,并不能够权衡营养健康,如无特别需要,大家还是保持均衡饮食+运动这样长期的良性循环最好。”
张含韵独创“吃肉减肥法”前三天只吃肉!
牛肉、鸡肉、海鲜类为主,但会注意少油盐和喝大量的白开水。
禁止:辛辣物、主食、一切蔬菜水果。(零食饮料更不用说啦)
后四天还有菜!
第四天开始饮食可以加蔬菜,是绿叶类的蔬菜而不是土豆、红薯南瓜等含淀粉多的,主食和水果依然不能吃。
最后,配合每天至少40分钟以上的运动,一周会有明显的效果!
高热量?不吃!
从张含韵的微博上不难看出一直以来减肥瘦身的“哀怨”这美味的蛋糕也只是拍完看看,发个微博。
100g蛋糕的热量高达347大卡,这个热量的数值需要我们慢跑60分钟才能消耗掉。所以说蛋糕在减肥期间应该杜绝食用。
吃得健康才能瘦
既然高热量的蛋糕不能吃,那总不能饿着吧!张小花姑娘平时也是苦中作乐,一碗牛肉清汤面,也要吃完再去运动两个小时。换做是你,你能做到吗?
张含韵瘦身成功离不开运动
张含韵能够减肥成功,与均衡的饮食和强燃脂的运动脱不开关系,除了每天跑步和瑜伽,她还请来了私教指导TRX特种兵训练。
TRX(全身抗阻力锻炼),训练内容包括:弓步踢腿、触底拉背、髋下沉等。
TRX(全身抗阻力锻炼) 又叫trx悬挂健身系统。能综合训练身体各部位的肌肉。
小有成效:
前7天的运动,张小花的瘦身速度小有成效。但在10天左右就开始陷入了不适期,身体经常因为低血糖而犯头晕,训练变得比以往要难。
迎来减肥平台期:
几天之后,张小花又迎来了减肥平台期,在这时候张小花也并没有停下脚步,果断地增加了运动量!
减肥平台期是因为你的身体已经适应了运动量,如果你减肥也像张小花(张含韵)一样遇到减肥平台期怎么办呢?
做出改变:
改变运动的方式、时间间隔、运动强度,打破身体的惯性,健身才会有进一步的成效哦!
看着全身发酸发痛的张含韵还在咬着牙坚持练习,是不是有莫名的感动?
张含韵非洲舞solo第一 乘风破浪的姐姐张含韵逆袭
长胖了的林妙可已经成功瘦身了 打扮越来越时尚得体了 成功蜕变
韩式瘦身操 塑造窈窕身姿
白领分享瘦身成功经验
豆浆瘦身成功的四大秘笈
张艺兴整容前真吓人 昔日小胖子瘦身成功摇身一变成男神
6种瘦身必备的物品 助你早日瘦身成功
在家怎么锻炼瘦身 居家冻龄女神都爱做这些让身材曼妙纤瘦
助你瘦身成功的10种食物
张柏芝最新时尚写真大片曝光 尽显身姿曼妙被赞宛如少女
张含韵李现住一个小区真的吗 张含韵李现什么关系
冬日新娘瘦身的3个妙招
如何才能成功减肥瘦身
莫文蔚穿亮片裙装放送美背 身姿曼妙女神范儿十足
七日瘦身汤速效显成果帮你成功减肥
瘦身 寒假瘦身的七个小妙招
【图】叶昭仪导演的电视剧兰陵王妃来袭 张含韵首演电视剧演技获赞
裙摆型呢子大衣修身显瘦 穿出时尚轻盈曼妙身姿
为《乘风破浪》拼了,吴昕张含韵工作瘦身并举
萧亚轩 牛奶+苹果成功瘦身
张含韵新剧被赞 瘦身成功尽展曼妙身姿
张天爱减肥被赞瘦身冠军 明星减肥谁对自己最狠
张含韵复出再次走红 被质疑为上位放下身段无所不用其极
快乐大本营 张含韵彭冠英化身蒙面嘉宾倾情献唱
张含韵什么学历 张含韵上大学了吗为什么英语好
张含韵为什么不红了? 为何张含韵失业五年无人
张含韵整容前后对比照 张含韵个人资料简介
张含韵电视剧 《兰陵王妃》甜蜜纠葛
男士瘦身减肥妙招 型男养成记
范冰冰成功瘦身 没想到却被网友吐槽
每天3杯水 助你成功瘦身
产后如何恢复曼妙身材 教你几招轻松瘦
张含韵撞脸吴倩是怎么回事 张含韵吴倩不是很像啊