蛇果可以减肥吗 蛇果的热量
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
蛇果可以减肥吗 蛇果的热量
热量:55大卡(100克可食部分)
分类:水果类
评价:蛇果与苹果类似,营养价值很高,含有丰富的钾和纤维质。 蛇果内的胶质能吸收大量的水份,可以把消化后的残渣软化,防止便秘,适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)55.00
碳水化合物(克)14.90
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.10
纤维素(克)1.60
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1个蛇果(100.0克,可食部分84.0克)46大卡
标准(100克)55大卡
蛇果的营养价值
蛇果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃蛇果有增进记忆、提高智能的效果。蛇果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
蛇果的吃法
蛇果糖水:蛇果加入雪耳制作成糖水食用。
蛇果生吃:蛇果的表皮较粗硬,可削皮食用。
蛇果沙拉:蛇果可做成水果沙律或者配搭酸奶食用。
蛇果不宜空腹食用,最好是在饭后食用,用助于消化。
蛇果用淘米水浸泡再用清水冲净可清除表面残留的农药。
蛇果应切小块放入榨汁机饮用,可充分将汁液榨出。
本站推荐阅读:
桂圆可以减肥吗 桂圆的热量
香瓜可以减肥吗 香瓜的热量
维生素C可以减肥吗 维C含量高的水果
减肥可以吃牛油果吗 牛油果减肥功效
孕妇能不能吃蛇果,孕期孕妇可以吃蛇果吗
虾米可以减肥吗 虾米的热量
羊血可以减肥吗 羊血的热量
鲜奶可以减肥吗 鲜奶的热量
榛蘑可以减肥吗 榛蘑的热量
慈菇可以减肥吗 慈菇的热量
猪蹄可以减肥吗 猪蹄的热量
蒲菜可以减肥吗 蒲菜的热量
蛇果热量高吗?蛇果可以减肥吗?
蛇皮果的功效与作用 蛇皮果的吃法
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
猪血可以减肥吗 猪血的热量
牛蛙可以减肥吗 牛蛙的热量
海参可以减肥吗 海参的热量
蛇果能吃吗 蛇果可不可以吃
吃蛇果减肥吗 一天一个蛇果健康又瘦身
鲐鱼可以减肥吗 鲐鱼的热量
冲菜可以减肥吗 冲菜的热量
鳕鱼可以减肥吗 鳕鱼的热量
猪肚可以减肥吗 猪肚的热量
鸭血可以减肥吗 鸭血的热量
木薯可以减肥吗 木薯的热量
鱿鱼可以减肥吗 鱿鱼的热量
减肥可以吃水果吗 减肥的人慎吃这六种水果
吃百香果可以减肥吗 百香果减肥食谱
不吃肉每天只吃大量的水果可以减肥吗
藕粉可以减肥吗 藕粉的热量
游泳减肥效果的热量大吗?游泳减肥禁忌
烧鸭可以减肥吗 烧鸭的热量
河蟹可以减肥吗 河蟹的热量
女人吃蛇果的好处 蛇果的营养价值