糯米可以减肥吗 糯米的热量
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
糯米可以减肥吗 糯米的热量
别名:元米、江米
热量:348大卡(100克)
分类:五谷类
评价:碳水化合物含量较高的一种谷物,高热量,高GI,煮熟后粘性较强,适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)348.00
碳水化合物(克)78.30
脂肪(克)1.00
蛋白质(克)7.30
纤维素(克)0.80
维生素A(微克)一
糯米的营养价值
1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;
2.糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。
糯米的吃法
糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食,不仅营养滋补,且极易消化吸收,养胃气。
糯米的使用效果
糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;
具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。
如何挑选糯米
应选择米粒较大且饱满,颗粒均匀,颜色白皙,有米香,无杂质者佳。如果碎粒很多,颜色发暗,混有杂质,没有糯米特有的清香味,则表明糯米存放的时间过久,不宜选购。
本站推荐阅读:
白芸豆可以减肥吗 白芸豆的热量
白米饭可以减肥吗 白米饭的热量
红豆糯米糕的做法 红豆糯米糕的营养
糯米减肥期间可以吃吗 糯米减肥还是增肥
薏米糯米粥的做法
糯米可以用电饭锅煮吗?可以,煮前浸泡(支链淀粉含量高)
糯米的饮食文化 糯米的营养功效与饮食禁忌
糯米和江米的区别:江米属于糯米(用途不同)
红枣糯米粥的做法
如何挑选糯米
糯米怎么吃才好?吃糯米有什么禁忌
黑米糯米薏米粥如何制作?
糯米好消化吗?原来这么久大家都误解糯米了
黑米减肥法 黑米的热量高吗
糯米薏米粥做法
糯米面怎么做好吃又简单 糯米粉的12种做法食欲大增
糯米黑豆粥的做法
小米糯米粥怎么做
薏米可以减肥吗?怎样吃薏米才可以减肥
如何鉴别糯米中掺有大米?糯米和大米的区别
雪梨糯米粥 清热润肺能健脾
减脂能吃糯米吗 减肥可以吃糯米吗
小米糯米粥的功效是什么
红薯糯米粥的做法
香菇糯米饭怎么做好吃?香菇糯米饭的做法
糯玉米热量是多少:150大卡左右(200克)
女人吃糯米的好处 糯米的营养价值
糯米泔
红豆糯米粥的做法
黑豆糯米粥的做法
孕妇可以吃糯米吗 孕妇适量吃糯米的好处
糯米怎么做好吃?糯米的做法大全
僵尸为什么怕糯米 糯米真的有驱邪的作用吗
糯米的做法大全 糯米的家常做法图 糯米怎么做好吃又简单
糯米玉米粥的做法