高粱米可以减肥吗 高粱米的热量
本文已影响4.33K人
本文已影响4.33K人
高粱米可以减肥吗 高粱米的热量
别名:蜀黍、高粱、芦粟、桃粟、蜀秫、木稷、芦粟、番黍、荻粱
热量:351大卡(100克)
分类:五谷类
评价:纤维含量很高的谷物,粗粮的一种,推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)351.00
碳水化合物(克)74.70
脂肪(克)3.10
蛋白质(克)10.40
纤维素(克)4.30
维生素A(微克)
高粱米的营养价值
在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。
高粱米的吃法
1.高粱米一定要煮烂,供早晚食用;高粱米可制作干饭、稀粥,还可磨粉用于制作糕团、饼等。 2.民间常用高粱米一份、甘蔗汁四份,一同放入锅内煮成高粱甘蔗粥,具有益气生津之作用,对老人痰热咳嗽、口干舌燥、唾液黏涎者有食疗作用。 3.高粱米或碾粉熟食,有健脾益胃、充肌养身的作用,煮粥滋养,供脾虚有水湿者食用。 4.不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高粱米饭,不宜加碱煮食。
本站推荐阅读:
燕麦片可以减肥吗 燕麦片的热量
小米可以减肥吗 小米的热量
吃什么减肥 吃玉米可以减肥吗
王牌部队高粱结婚了吗 高粱什么时候和江南征结婚
王牌部队高粱官配是谁 高粱和谁在一起了
娃娃菜可以减肥吗 可以(低热量高营养食物)
巧克力热量高为何可以减肥?
红高粱经典台词
王牌部队高粱跳崖在第几集 高粱跳崖怎么活下来的
晚上喝黑米粥会胖吗 黑米粥热量高吗
减肥可以吃玉米吗 玉米的功效
高粱米的做法大全 高粱米的家常做法图 高粱米怎么做好吃又简单
高粱米的功效与作用 促进肠蠕动便秘的人要注意了
高粱饴拉丝是什么梗 高粱饴怎么火的制作方法介绍
如何挑选高粱
高粱米的功效与作用 高粱米的食用禁忌
高粱面适合哪些人食用 吃高粱面需要注意什么
为什么减肥期间吃玉米可以减肥 玉米和苹果谁热量更高
减肥可以吃荞麦面吗?低热量高营养可常吃
吃玉米可以减肥吗 推荐4道玉米减肥食谱
吃高粱米可以减肥吗 减肥期间能不能吃高粱米
王牌部队高粱哥哥是谁 高粱的手表有什么特殊意义
王牌部队胡杨救高粱手术成功了吗 高粱永久伤残什么意思
薏米可以减肥吗?怎样吃薏米才可以减肥
小米粥热量高吗及功效
可可粉可以减肥吗 可可粉的热量
肥牛可以减肥吗 肥牛的热量
高粱红了的经典台词
银耳红枣汤的热量多高 减肥的人可以吃吗
学会做高营养的高粱饭
秋季吃黑米可以减肥吗
吃什么减肥 小米粥可以减肥吗
减肥晚上吃番薯会胖吗 番薯和玉米哪个热量更高
吃玉米粥可以减肥吗 玉米粥减肥做法
吃高粱米能减肥吗?吃高粱米有减肥作用吗?