纯牛奶可以减肥吗 纯牛奶的热量
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
纯牛奶也叫鲜牛奶,呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体,无沉淀、无凝块、无杂质、无淀粉感、无异味。下面一起来看下纯牛奶的热量以及减肥功效,如果你想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表。
纯牛奶的热量以及减肥功效
别名:牛乳),纯牛奶
热量:68大卡(100毫升)
分类:奶类及制品
评价:蛋白质和钙含量较丰富的一种饮品,减肥时可选择低脂或脱脂牛奶,每天的建议量为250g。
营养信息
营养素含量(每100毫升)
热量(大卡)68.00
碳水化合物(克)5.40
脂肪(克)3.70
蛋白质(克)3.20
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
纯牛奶的营养价值
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。
本站推荐阅读:
牛奶可以减肥吗 牛奶的热量
鲜奶可以减肥吗 鲜奶的热量
喝纯牛奶好处多 这些伪牛奶就别喝了
纯牛奶盒装的晚上喝会胖吗
牛肉干热量 减肥可以吃牛肉干吗
苹果牛奶减肥法可以喝水吗
喝牛奶减肥 牛奶的减肥方法
牛奶什么时候喝减肥 牛奶减肥的技巧
喝纯牛奶真的可以长高吗以及注意事项
牛百叶可以减肥吗 牛百叶的热量
晚上喝两盒牛奶会胖吗 牛奶的热量高吗
牛奶燕麦粥能减肥吗?热量究竟有多少?
纯牛奶能直接洗脸吗
喝牛奶能减肥吗 如何使用牛奶减肥
牛奶减肥 什么时候喝牛奶最减肥
喝纯牛奶会长高吗 怎样喝牛奶会长高
纯牛奶可以祛斑吗 纯牛奶祛斑后皮肤怎么护理
喝纯牛奶会长高吗
喝纯牛奶可以美白吗,喝纯牛奶可不可以美白
酱牛肉可以减肥吗 酱牛肉的热量
减肥能喝纯牛奶吗 减肥可以喝纯牛奶吗
特仑苏低脂牛奶和纯牛奶的区别 这两种牛奶有何不同
纯牛奶的热量高吗 纯牛奶喝了长胖吗
纯牛奶可以解酒吗 推荐三种解酒的饮品
喝牛奶减肥吗|牛奶怎么喝才减肥
辨别纯鲜牛奶的方法
牛奶能减肥吗? 牛奶减肥要注意什么
经期喝牛奶能减肥吗 幸福的牛奶减肥法
过期的牛奶有什么用?过期的纯牛奶小妙招(丢弃可惜)
每天喝纯牛奶可以长高吗以及注意事项
喝牛奶能减肥吗 怎样正确喝牛奶减肥
牛奶减肥法靠谱么 牛奶减肥法中的牛奶是哪些牛奶牛奶减肥法会反弹吗牛奶减肥法有什么危害牛奶减肥法注意事项
纯牛奶过期10天能喝么 纯牛奶过期后还有哪些用处
乳牛杆菌可以减肥吗 乳牛杆菌的热量
纯牛奶的好处