春节少吃这些会一直是个瘦子
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
春季少吃这些让你一直瘦下去
1、啤酒
啤酒的原料是大麦,大麦是什么?是粮食啊!啤酒不光以大麦为主料,还以各种粮食中提取的淀粉和糖类为辅料,喝了一罐啤酒的热量相当于吃了一片面包,现在你还以为喝酒不会胖?粮食+淀粉+糖=啤酒肚。
2、巧克力
你还相信网上那些“教你三招如何吃巧克力不会胖”、“这样吃巧克力能减肥”的骗人标题吗,如果说少量吃纯黑巧克力不会长胖我还能勉强接受,但是普通的巧克力毕竟是糖类食品,尤其是白巧克力,更是发胖的元凶,白巧的原料就是可可脂肪和牛奶,没有可可粉,你叫它怎么不长肉?
3、可乐
傻子都知道喝可乐不光长肉还不健康吧,可乐是名副其实的碳酸饮料,热量高会引起肥胖,阻碍钙质吸收还会引起骨质疏松,不要被后面的营养成分表里脂肪为0给骗了,脂肪含量少不等于不长胖,碳水化合物中含的就是糖。
4、披萨
香肠牛肉配上浓浓的芝士,我也知道香,可是一份披萨的热量是米饭的两倍多,它含有大量的油脂和碳水化合物,面食和芝士等都是发胖的原因,你吃下去的不是披萨是膘啊!
5、蛋黄
鸡蛋确实是个有营养的食物,但是如果你是处于想减肥健身的阶段,建议只吃蛋清,不要吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量我们平时看不见的油脂,一个鸡蛋的热量大约是76卡,光蛋黄就占了56卡,健身人士如果每天吃的是完整的鸡蛋而不是只吃蛋清,估计也不会有现在的好身材吧。
6、薯片
“制作方法是把马铃薯切为薄片,然後炸或烤至脆口并加以调味即可。”光看这一小段制作过程就觉得都要从屏幕里往外滋油了吧,薯片含油量通常在30%左右,属于典型的高油高盐食物,长期食用对健康非常不利。
7、曲奇饼干
曲奇也是属于高糖高油脂的食品,区别于薯片的就是一个加了很多盐,另一个加了很多糖,每100g的曲奇就有546大卡的热量,这是什么概念?就是你三口两口觉得还没尝出味来,就下去了你需要跑步一个半小时才能消耗下去的热量。
8、栗子
栗子其实是一种很健康,营养价值很高的食物,但是不光营养高,淀粉含量更高,六七个栗子就相当于一碗米饭了,但是好在它脂肪含量很低,所以少吃还是没关系的,如果要是按照每天一包糖炒栗子的速度这样吃,我看你半个月过后会不会哭。
9、沙拉酱
为什么你吃沙拉越吃越胖,那些菜啊水果啊是不会发胖,真正长肉的元凶是你蘸了又蘸的沙拉酱,每100g就含有724大卡的热量,毫无营养可言,只有长肉的份,换个角度说,与其这样还不如吃袋薯片都比它强。
10、茶味饮料
茶叶中含有大量的茶多酚,它有抗衰老、防辐射、抑制癌细胞等功效,茶叶里的大部分营养都来源于它,可是市面上的茶饮料里的茶多酚含量多数都不达标,有的只是添加剂和糖,什么冰红茶冰绿茶,你以为你是在喝茶吗,其实你喝的就只是甜水而已。
看过了这些“糖衣炮弹”后,是不是感觉自己中了好几枪?其实,身材的管理不是一日之功,在你动起来的同时也要记得管住嘴,不要功亏一篑哦!尤其是在你运动也不到位的时候,这些食物更是碰不得!
春节吃大餐不长胖的方法
1、吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。
2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
3、宴席中,边饮酒边吃豆腐,可以避免酒精中毒。
4、宴席结束后一小时,喝一杯绿茶,可以减少肠胃中的油水。
5、大量饮酒后,可以用食醋加红糖解酒。
6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。
7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。
8、饭后半小时保持站立,有助于消化。
9、吃完甜食后,可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。
春节为什么不能吃面条 一般习惯吃饺子某些地方吃面条
一直瘦不下?是不是因为常做这6件事
改变这些生活细节 让你瘦的快一点
女子吃春笋狂吐鲜血 这些人不适合吃春笋
春节吃太多 节后减肥不能少
秋季这样吃一个月瘦30斤
端午节的习俗有哪些 赛龙舟吃粽子竟还少一样
春节期间吃喝玩乐 别忘了这些小细节
减肥一直瘦不下?这7个因素阻碍了你
春节期间不能吃什么 孕妈须知这些
春节有哪些减肥瘦身的方法
春节坐月子吃这些水果 能补身体(图文)
两个人约会点几个菜合适 约会吃饭时这些细节不容忽视
减肥常犯的3个错误 不了解会一直瘦不下
惊蛰的下一个节气是什么?这个节气应该注意什么(春分)
春季养生吃这些才是王道 “童子蛋”春季进补
春季冬瓜减肥法 吃够一个月瘦10斤
吃的少却依然瘦不下 这是为什么
如何排毒 开春多吃这些排毒菜一年少生病
春节是不是要吃饺子 春节吃饺子的象征是什么
春季是减肥的最好季节 教你一招变瘦
男子1天吃10顿暴瘦110斤 原因竟是这个
节后忙瘦身 专挑这些食物就吃不胖
常吃这9种暴瘦食物 一个月速瘦8Kg
节食一个月能瘦多少
说到吃 瘦子都不会犯的3个错误
照着这个食谱吃一周准能瘦
这么吃瘦的让人无法直视
女人做到这些 你想瘦多少就瘦多少
春节学会这样吃 5大风险要规避
春季减肥照着这份食谱吃 一天瘦一斤
一直按摩一个地方会瘦吗 按摩肚子变瘦
端午节的习俗有哪些 赛龙舟吃粽子竟还少一样