春天聪明减肥 笑看别人胖三斤
本文已影响6.36K人
本文已影响6.36K人
春天已经过完一半了,你瘦下来了吗?还没瘦下来的你开始紧张了吗?如果大家在这温暖的春天里依然没有要瘦下来的节奏,那么就赶紧跟着小编一起行动起来吧。
春季减肥的必要性
春季过完就到夏季了,都说三月不减肥四月会更肥,所以啊,为了迎接热情似火的夏天,穿上美美的短裙还是要赶紧瘦下来的,不然在这个衣服越穿越少的季节,别人的身材都是很完美而自己的却如此不忍直视,相信你也不愿意,那么在春季要如何来管理好自己的身材呢?
1、饮食要清淡
在春季减肥中最重要的一点就是饮食要清淡一些,因为在冬季人们为了抵抗寒冷吃进去的食物大多都是高热量的,比如火锅啊烤肉啊之类的。所以经过了一整个冬季以后身体会储藏很多毒素和脂肪,因此在春天一定要调理好身体,适当的吃一些清肠排毒的食物,而在烹饪食物的过程中最好选择少盐少油,这样对你的肠胃也好一点。
2、多吃蒸的食物
很多人觉得清蒸的食物口感不好太过于清淡,但是清蒸的食物不仅有利于减肥还有利于健康,清蒸的食物有青菜、鱼、虾等等,如果你觉得清蒸的食物口感不好,那么你可以适当的加一些醋和少量的油、酱油这样做出来的食物就会很美味啦。
3、要多吃水果
水果是减肥不可缺少的小伙伴,所以想瘦身的你可以多吃一些水果,它不仅能补充身体里面的营养成分,还能促进肠道吸收,而且水果的热量普遍都很低,还很有饱腹感,在减肥期间能减少热量的摄入。
4、要多喝水
水是万物之源,不仅减肥要多喝水,想要身体健康也要多喝水。多喝水可以促进身体代谢循环,还能帮助排除体内多余的废物从而达到减肥的效果。
除了上面说的这4点外,适当的运动也必不可少
1、骑车
在这个春暖花开的季节,有空闲的时候约上三两个好友去骑骑车不仅可以减肥还能放松身心,在骑车的时候身体的血液也能够很好的流动,腿部的脂肪可以快速的燃烧起来,对于大腿粗的妹子来说,是个很好的运动。
2、慢跑
可以利用每天的休闲时间或者下班的时间适当的跑一跑,慢跑可以很有效的促进身体的代谢循环,人们子啊跑步的过程中可以加快血液的流动,这样对于减肥也是有一定的效果,需要注意的是,在慢跑的前后要进行拉伸和热身运动,这样才不会出现小腿粗壮的问题。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
减肥期间可以吃三明治吗 减肥吃三明治会胖吗
柠檬减肥法 7天减4斤
减肥快招月瘦15斤 胖子必知的减肥秘诀
周杰伦3年胖26斤幸福肥 男人减肥三大点
春季好吃又营养的减肥餐 10天瘦3斤
黄瓜鸡蛋减肥法 3天减10斤肥肉
最聪明的运动减肥方法
亚洲最胖女子狂减400斤 哪些人适合手术减肥
夏季减肥窍门 8天减10斤
三日苹果减肥法 坚持3天可瘦5斤
最美校花超两百斤 肥胖如何减肥
三个月减肥86斤 减肥秘诀曝光
【图】一起来看看以前top胖的照片 曾仅用40天减掉40斤
春季减肥照着这份食谱吃 一天瘦一斤
日本三天豆浆减肥法 3天喝掉9斤肉
200多斤厨师切胃减肥 只因自己太胖女儿被同学取笑
懒人快速减肥法 8天瘦10斤
薄荷减肥方法 10天减5斤
春季一吃就胖的三种食物 药茶来帮你减减肥
张歆艺15天减肥20斤,明星减肥内卷让人惊讶
肥胖是怎么引起的 天生肥胖的人怎么减
减肥餐减肥 一日三餐食谱月瘦10斤
强效香蕉减肥法 让你三天激瘦8斤
肥胖也分种类?虚胖女人必看的减肥重点
秋季减肥有妙招 让你三天瘦十斤
7天酸奶减肥 减肉5公斤
胖人缩胃减肥法 五天瘦20斤懒人必看
春季好吃又营养的减肥餐 5天瘦7斤
每逢春节胖三斤 春节饮食注意事项
懒人减肥法三天瘦十斤
吃卷心菜减肥 7天减10斤
春节肥胖后如何有效减肥
春季快速减肥方法 教你如何一天瘦一斤