3款减肥套餐让你7天瘦10斤
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
第一种:全流质减肥法
功效:清理肠胃,增强体质。
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
食程:一周为限
第二种:葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 、苹果
苹果 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状…… 葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效…… 牛奶日 喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法……
食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
第三种:无糖减肥法
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物:
肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)。各种蛋类。 乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。 饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。 作料 除糖之外均可。
不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。
春季好吃又营养的减肥餐 5天瘦7斤
速瘦的10大水果减肥套餐
3款胡萝卜减肥食谱 一天瘦一斤
非手术缩胃减肥法 3天瘦10斤
想减肥先排酸 3天就能瘦7斤
七夕减肥倒计时 3天轻松瘦10斤
只喝蜂蜜水减肥 3天能瘦10斤吗
减肥试试西红柿减肥法 7天瘦7斤
吃卷心菜减肥 7天减10斤
3种土豆减肥餐 让你快速瘦
吃早餐怎么减肥 四款减肥早餐让你轻松瘦
月瘦10斤的健康减肥早餐
超级瘦身餐 让你30天减12斤
一周DIY水果减肥食谱 7天瘦10斤
一周7天快速减肥食谱 一周瘦10斤
懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤
经期减肥餐 一周瘦10斤
土豆快速减肥法 3天能瘦7斤
两款夏天减肥套餐
快速瘦身餐:7天快速减肥方法,轻松让你瘦掉10斤
一周水果减肥食谱 7天暴瘦10斤
7款减肥晚餐 助你健康瘦身
让你10天瘦7斤的减肥午餐
一周快速减肥法 7天瘦10斤
懒人喝水减肥法 光喝水3天瘦10斤
严冬减肥法 让你自然瘦10斤
夏季超有效减肥食谱 7天瘦10斤
冬季泡脚减肥 让你月瘦10斤
白粥减肥法 3天瘦7斤不是梦
三天减肥法与食谱 果蔬让你3日瘦10斤
西红柿瘦身 7天减10斤
马思纯3招减肥方法大公开 晚餐吃它20天瘦7公斤
3餐详细瘦腰食谱 让你一周减8斤