妮可基德曼的瘦身秘诀
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
>>推荐阅读:港台女星教你瘦身秘诀
瘦身秘诀1:瘦身啫喱
针对腹部的局部赘肉,我选择用红花素啫喱,它是纯天然植物配方,不含任何激素,更不会反弹,适用于任何类型肥胖。使用起来也非常的最简单,直接涂抹在肥胖部位,每次只需五分钟,在舒适情况下达到轻松减瘦。
刚涂上的时候感觉冰冰凉凉的,之后就会有发热的感觉。使用瘦身啫喱时要配合相应的按摩手法,才能让瘦身啫喱的功效完全发挥出来。如果是针对“肉背”和上臂的赘肉,我还是建议大家尝试瑜伽的练习,因为有些瑜伽动作能很好地调整背部肌肉的线条,上臂的问题。除了运动之外,如果能配合一些瘦身减肥啫喱一起使用效果就更好了。
>>推荐阅读:减肥不要命的女明星TOP5
瘦身秘诀2:节食
相比瑜伽运动,控制饮食则需要更大的毅力。我的减肥食谱是这样设定的:头两周省略掉晚餐,用酸奶和苹果来代替,第三周开始逐渐省略掉米饭,三周之后逐渐把肉类也尝试省去。
通常早餐是一些麦片,我比较推荐超市里常能买到的那些谷物早餐,不含糖分和热量的那种。午餐可以吃一点肉类和蔬菜,米饭少许,大约一两(50g)的样子。
要注意的是,此时由于饭量的减少,可能会有烦躁和饥饿感出现,但这是非常关键的时刻,一定要坚持住,而不能随意地大开吃戒,让胃度过这个适应阶段就好了。实在很饿的话,可以选择多喝水,但是一定不要喝果汁;也可以吃香焦,苹果之类含纤维素比较多的水果。
>>推荐阅读:明星推荐4大减肥方法
瘦身秘诀3:瑜伽
首先,运动方面,我选择的是瑜伽。我会在每天早晨起来空腹的时候练习,因为这个时候练习的效果最佳。至于选择哪一种瑜伽,并不重要,只要是你觉得做起来感觉轻松愉快就可以了,因为选择轻松的瑜伽来做的目的之一是“坚持”。当你能坚持这个看似简单的运动3个月,且每天只需一个小时的时间,那还有什么不可能完成的任务呢?
因此,我也特别推荐在家里做瑜伽,便利舒适的环境也让人更容易坚持下去。如果真的做到天天坚持的话,一般一个月左右就能感觉到明显的效果了。另外,在练瑜伽之前,抹上纯天然成分的瘦身啫喱,效果会更佳。
性感港台女星的瘦身秘诀
产后瘦身的20个饮食秘诀
1个月瘦8斤的红薯瘦身秘诀
三天减10斤的瘦身秘诀
小S产后快速瘦身的秘诀
翁虹产后快速瘦身的秘诀
爆肥阿妹闪电瘦身的秘诀
林志玲瘦身秘诀 三日瘦身餐轻松瘦
妮可-基德曼出演《沙漠女王》
揭秘:瘦身的6个小诀窍
51岁妮可基德曼海边晒照 公开身材冻龄4秘诀
喝枸杞水疯狂瘦身的秘诀
李嘉欣产后瘦身小秘诀
如何轻松瘦身 佛系瘦身4秘诀
白领2个月瘦25斤的瘦身秘诀
几个瘦身的饮食小秘诀
番茄快速瘦身的减肥秘诀
冬季有效瘦身减肥的秘诀
吴磊经历了什么?生图镜头下的脸太老了,像姐弟一样和妮可基德曼坐在一
影后妮可·基德曼Nicole Kidman 登《InStyle》7月号封面
不知不觉瘦下来的瘦身秘诀
瘦身有何秘诀 这些方法瘦出好身材
慢跑瘦身的10个小秘诀
萧亚轩的减肥瘦身小秘诀
吃鸡蛋快速瘦身的小秘诀
妮可·基德曼资料简介:妮可·基德曼大尺度电影有哪些
教你狂瘦下半身的小秘诀
宅女有哪些瘦身小秘诀
最有效最快捷的瘦身秘诀
布兰妮如何维持身材 秘诀曝光
韩国巨星Rain的瘦身秘诀
情人节前快速瘦身的秘诀
夏季梨子瘦身的小秘诀