让女人摆脱大象腿的几大秘诀
本文已影响8.72K人
本文已影响8.72K人
腿部动一动 甩掉大象腿
想瘦腿,其实很简单。只要你动动,你就能摆脱大象腿。
瘦腿操
A.远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉)
1.背直收腹胸挺,双手插腰呈站立姿态。
2.右脚后踩脚尖着地。
3.两脚大腿用力,同时将膝盖曲屈往下。
注意事项:当做2的步骤时,身体的髋部需朝正面方向,之后才为吐气屈膝往下。
B.四点一线很easy(内收肌─大腿内侧)
1.背直收腹胸挺合脚,身体呈站立姿势。
2.右脚往外侧打开。
3.脚跟扭转朝上,同时将大腿内侧用力上提内夹。
注意事项:做3的步骤时,大腿内侧用力时要吐气缩腹,否则身体容易晃动。
瘦腿膜DIY 甩掉大象腿
想瘦腿?很简单,只要你动手做就可以了。介绍5种瘦腿膜的简单做法,轻轻松松甩掉大象腿。
1.大蒜纤腿膜
适用者:腿部肥胖者
痛苦指数:★
安全指数:★★★★
维持指数:★★★★
价格指数:★★#p#副标题#e#
材料:大蒜3个 米醋20ml
做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。
使用方法:清洗腿部,将大蒜泥汁均匀地涂沫在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15—20分钟洗净腿部。
功效:消除腿部多余脂肪。
小叮咛:蒜泥敷在腿上,腿部会感觉辛辣,加上米醋的酸性,能使腿部脂肪快速燃烧,迅速分解血管内的油脂,软化血管,持续使用一个月,还你一双芊芊玉腿。
2.西瓜泥瘦腿膜
适用者:腿部肌肉松弛者
痛苦指数:★
安全指数:★★★★
维持指数:★★★★
价格指数:★
材料:西瓜1个 橄榄油10ml
做法:西瓜洗净后去皮,去籽,放入果汁机打成泥状,加入橄榄精油,搅拌均匀即可。
使用方法:清洗腿部,将泥膜均匀地吐沫杂腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15-20分钟洗净腿部。
功效:消除腿部多余脂肪,防止肌肤松弛。
小叮咛:西瓜泥有助于改善肌肤的弹性及密实度,防止肌肤松弛,消除橘皮组织。
3.薄荷苹果瘦腿膜
适用者:腿部易水肿者
维持指数:★★★★
价格指数:★
材料:苹果1个 薄荷3g
做法:苹果洗净去核切块,放入果汁机打成泥状.用沸水冲泡薄荷,将苹果泥与薄荷汁混合均匀。
使用方法:清洗腿部,将泥膜均匀地吐沫杂腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15—20分钟洗净腿部。
功效:帮助加快新陈代谢,消除腿部多余脂肪,清凉皮肤。
小叮咛:苹果所含的果胶能加速体内排毒,防止腿部水肿,薄荷能够促进肌肤紧致,并能消炎,镇定肌肤,尤其适合夏天使用。
七大秘诀让女人分娩不困扰
男人远离脱发的九大秘诀
女生大象腿图片 按摩减大象腿方法
秀智的腿怎么瘦的 瘦腿秘诀大揭秘
瘦大腿最有效的方法 让你告别大象腿
让女性摆脱口臭的几个小妙招
让男士彻底摆脱面部干燥的5个小秘诀
9大防脱秘诀 让秀发尽情飘逸
摆脱婴儿便秘的三大方法
5款清新发型摆脱大妈形象
孕妇摆脱便秘的七大奇招
3大秘技让男人摆脱冬季头发干涩
减肥达人瘦腿秘籍大公开 大象腿变小鸟腿
女生大象腿图片 大象腿原来是这样子的
五大妙招让女人摆脱痛经烦恼
让男人增肌六大秘诀大公开
男士护肤小秘诀之如何摆脱痘痘肌 让你轻松去除大油田
让女人摆脱内分泌失调的小秘笈
7日快速瘦腿练习 摆脱大粗腿
7大秘诀助你变身美腿美人
消除大象腿的几种方法
几大拒绝女性肥胖的小秘诀
女性乳房健康的几大秘诀
减肥不让胸部缩水的几大秘诀
8款瘦腿家常菜帮女人摆脱大象腿
老人摆脱便秘的六大方法
瘦腿约“法”三章 轻松摆平大象腿
大腿很粗?教你几招睡前赶走大象腿
7个瘦大象腿秘方 跟大象腿说byebye
矫正大象腿的方法 怎么摆脱大象腿
大象腿怎样快速的瘦腿:5招让你甩掉大象腿
少女时代瘦腿秘诀大公开
秘方:怎样吃瘦大象腿