女性要如何摆脱大象腿?
本文已影响5.24K人
本文已影响5.24K人
敲胆经
由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
小腿按摩
避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大概如上图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。
泡澡
洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。
泡脚减肥法
当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。
剪刀脚
平躺在床上,保持两腿并拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开),停留几秒后收回。#p#副标题#e#
抬腿
把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿。
快走运动
快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。
蹲马步
两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。
侧身抬腿
这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的mm可以试下这个,边看娱乐节目就可以完成的运动。
站立抬臀
可别小看这个动作,其实还蛮辛苦的,一段时间下来会发现pp果然紧致了许多。加油!
如何摆脱口臭
如何摆脱负面情绪
男性如何摆脱精囊炎困扰
8款瘦腿家常菜帮女人摆脱大象腿
更年期女性如何摆脱失眠的困扰
中医如何治疗大象腿
如何从大象腿瘦成细腿 变细腿美女的方法
女人如何摆脱相思
上班族要如何摆脱秋乏
如何摆脱单身生活
怀孕女性分娩如何摆脱恐惧
大象腿如何穿衣显瘦 甩掉大象腿的方法
女人如何瘦脸?八招摆脱大饼脸
女性如何治疗瘙痒症 彻底摆脱私处尴尬
瘦腿约“法”三章 轻松摆平大象腿
7日快速瘦腿练习 摆脱大粗腿
要如何摆脱相亲恐惧症呢
女性该如何摆脱恼人的阴道炎
瘦腿的方法 如何告别大象腿
大象腿夏天穿什么衣服 如何把大象腿变美腿
摆脱甲沟炎要如何护理
女性朋友如何摆脱内分泌失调
女性如何摆脱生理期痛经的折磨
如何甩掉大象腿 秀出傲人双腿
女性如何摆脱失眠 拥有好睡眠
大象腿女生要怎么瘦腿呢
快速摆脱大象腿的方法 每天只需3分钟
如何摆脱忧郁?9大要点助预防
女人如何摆脱暧昧怪圈
矫正大象腿的方法 怎么摆脱大象腿
夏季男性如何摆脱油性皮肤
如何摆脱接触性皮炎困扰
如何减掉大象腿 女生腿部锻炼方法