“想”出来的苗条
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1、刺激法
该方法是通过心理暗示,实现减肥的目的。你可以尝试心想自己面对一桌美味佳肴的时候,能让你产生厌恶的表情或事情,来控制自己的饮食。当您只要在吃的时候,可以想想那些大腹便便的人,走摇摇晃晃的,那时候一边想一边吃饭,肯定会想到别人看你异样的眼光吧,不管怎么说,会起到一定的减肥效果。但是我们最好要寻找那些积极向上的健康瘦身的途径。
2、励法
对于那些感觉自己有点肥胖的朋友们,可以用励法来坚定自己的减肥意志。比如说:每天准备一个硬币,随手放进自己的储物罐中,等自己减肥成功后,就励我们去买我们自己需要的东西。但是,可不要买那些能够放到嘴里的放东西啊。
3、避免单独
据实验数据分析,当单独时极易吃多。所以对于肥胖者人群来说,应避免单独吃饭。你可以和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,找个能我们的人员。这样,他们能监督你的饮食还能让你不会饿肚子。
4、其他
其实像这样的心理减肥法,还有很多。比如还有固定就餐法、走神法等等,这些方法对我们的健康减肥是有莫大的益处,您可以试试。
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