胡萝卜美白防晒又抗癌
本文已影响9.05K人
本文已影响9.05K人
哪种食材既能美容,又能预防癌症,还能抗衰老呢?它绝非灵芝仙草,而是菜摊上毫不起眼的胡萝卜,对此,美国最大的社区网站CARE2网为我们详解了胡萝卜的十大功效。
改善视力。胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力,有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
预防癌症。有研究表明,胡萝卜能够降低肺癌、乳腺癌和结肠癌的发病风险。
抗衰老。β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。
避免晒伤。维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害,多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。
消炎消肿。胡萝卜能够防止感染,可以将胡萝卜切碎或煮熟捣烂后敷在患处,能起到消炎消肿的作用。
美容。胡萝卜常作为廉价却有效的面膜成分之一。将捣碎的胡萝卜泥与蜂蜜混合,能起到美白淡斑和滋润的作用。
预防心脏病。胡萝卜中含有多种类胡萝卜素,这些物质都在研究中被证明具有降低心脏疾病风险的作用。
净化身体。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
保护牙齿和牙龈健康。胡萝卜就像天然的牙膏,能去除牙菌斑和食物残渣。
预防中风。哈佛大学的一项研究发现,每周吃6个胡萝卜的人比一个月只吃一个或更少的人,发生中风的几率更低。
要想把胡萝卜中的营养释放出来,需要在烹饪中进行加热,或者通过机械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍,此外,由于类胡萝卜素是脂溶性的,因此胡萝卜最好加油烹调,或者跟含脂肪的食物一起食用。
胡萝卜竟是小人参 胡萝卜的4大吃法
备孕吃胡萝卜好吗 胡萝卜是碱性食物吗
胡萝卜可以减肥吗 胡萝卜的热量
多吃香蕉和胡萝卜可以防肾癌(图)
胡萝卜粥怎么做?胡萝卜粥的做法
女人吃胡萝卜好处 胡萝卜的营养价值
胡萝卜可以瘦脸?胡萝卜瘦脸方法推荐
萝卜能抗癌?8种食物杀死癌细胞
白萝卜能抗癌吗?白萝卜怎么吃可以抗癌?
宝宝吃胡萝卜好处多 这样做简单又美味
秋吃萝卜防癌养胃 吃萝卜有4大忌
胡萝卜怎么做好吃?胡萝卜的做法大全
经期能吃胡萝卜吗 怎么吃胡萝卜有营养
秋吃萝卜防癌养胃
白菜胡萝卜汤怎么做
白萝卜的功效 白萝卜怎么吃
美白防晒对抗色斑妙方
白萝卜炖香菇的功效 白萝卜和它一起炖能抗癌
补充胡萝卜素易患肺癌 5种食物预防肺癌
白菜和胡萝卜能一起吃吗 白菜为百搭菜/胡萝卜极富营养
胡萝卜汁预防黄褐斑
常吃胡萝卜能防手脚脱皮
吃胡萝卜也能防癌 但需注意四大禁忌
胡萝卜素竟容易致肺癌?
胡萝卜汁可以减肥吗 胡萝卜汁的热量
吃胡萝卜好吗 怎么吃胡萝卜最有营养
白萝卜煮水有什么功效 既能止咳还抗癌
乳腺癌饮食 吃白萝卜能预防乳腺癌吗
如何储存胡萝卜?胡萝卜怎样储存
胡萝卜的做法大全 胡萝卜的家常做法图 胡萝卜怎么做好吃又简单
胡萝卜怎么晒干 胡萝卜如何晒干
预防癌症 胡萝卜的3个鲜为人知功效
胡萝卜汤做法 胡萝卜煲汤诀窍