女人三十吃什么能抗衰 按摩方法能加分
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
爱美是女人的天性,但是衰老确实阻碍女人美丽道路的绊脚石,要如何才能延缓衰老呢?对于女人来说,能通过吃来达到美丽的目的,那真真是极好的,尤其还是吃水果。那么,女人吃什么水果能延缓衰老呢?一起来看看吧。
1、黑葡萄
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。
黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
2、橄榄
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。
由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
3、乌梅
含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。
因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
4、红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
5、番茄
番茄有助长寿,主要得益于它富含的番茄红素。番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。
它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。
6、黑加仑
黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。
而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。
目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
按摩辅助饮食来抗衰老#p#副标题#e#
想要延缓衰老,光光靠饮食是不够滴,还组要通过按摩来辅助延缓衰老。那么,要按摩哪里才有功效呢?一起来看看吧。
1、按摩前胸
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。
然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
2、按摩背部
保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
3、按摩脊柱
保健方法:每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果
4、按摩腹脐
保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
5、按摩耳部
保健方法:提拉耳垂,双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
手摩耳轮,双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
提拉耳尖,用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
小编爱叨叨:衰老虽然是生命的正常发展,但是我们可以用积极的心态、健康的生活方式,更好的把自己保持在一个年轻的状态。PS:以上方法如有不适,请立即停止。
久坐加速衰老 六个方法抗衰老
抗衰老的按摩手法有哪些?面部抗衰老按摩手法是什么?
女人按摩乳房好处多 乳房按摩方法推荐
女人三十五是分水岭 盘中餐帮你抗衰老
按摩小腹可改善性能力 男人增强性能力吃什么
40岁女人吃什么抗衰老 抗衰老食物推荐
按摩5个穴位提高男人抗病能力
女人吃什么能抗衰老 女人吃了能抗衰老的食物
黄帝内经抗衰老秘诀 女人吃什么抗衰老
穴位按摩 帮你养生抗衰老
女性私处按摩方法有哪些 私处按摩有什么好处
女人抗衰老 不同年龄各有抗衰老方法
李若彤为什么不老?素颜分享抗衰老三大方法
中年女人吃什么抗衰老 抗衰老食物推荐
女人吃什么抗衰老 大波抗衰老水果来袭
女性夏季吃姜能抗衰老吗 有什么注意事项
抗衰老最好的方法 这几个方法能帮你延缓衰老
四十岁女人如何抗衰老 分享7种抗衰老的方法
女人吃什么能美容抗衰老 推荐四款美容食谱
睡前按摩提高性功能是真的吗 提高性功能的按摩方法有几种
牛蒡食用方式是什么 能抗衰老吗
男人抗衰老吃什么好 哪些食物加快衰老
什么按摩方法能丰胸:教你丰胸按摩6个手法手法
女人吃核桃能美容抗衰老吗 核桃有什么功效
40岁女人吃什么抗衰老 抗衰老食物盘点
哪些方法能调理早泄 男人早泄的按摩法
黑豆能抗老防衰?中年抗衰老得这么吃
按摩胸部 女性延缓衰老的10种方法
女人怎么按摩乳房 3大乳房按摩方法推荐
女人吃什么抗衰老 15种食物抗衰老效果好
如何抗衰老 男人吃什么抗衰老
50岁女人怎么抗衰老 5个抗衰老方法推荐
中医8个按摩方法能瘦手臂