你知道怎么吃柠檬减肥
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
下面为您推荐几个柠檬饮食减肥方,供您选择:
柠檬香蕉减肥茶
材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。
制法:先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
功效:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。
柠檬海带减肥茶
材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。
做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味饮用。
功效:海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。
柠檬蜂蜜酒
材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。
做法:将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。
功效:这种酒既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。
膳食减肥原则
合理营养的关键在于“适度”,主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素,种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下:
平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类:谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。
(2)、多吃蔬菜、水果和薯类
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。
(3)、常吃豆类及其制品
含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高。
(4)、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。
柠檬的减肥秘方
柠檬水减肥法 男人喝柠檬水能减肥吗
你知道怎么吃菠菜减肥呢
青柠檬可以减肥吗?青柠檬减肥效果怎么样?
喝柠檬水能减肥吗?怎么喝
柠檬水的减肥法
柠檬可以减肥吗 柠檬的热量
柠檬泡水减肥快速
蜂蜜柠檬水是怎么样减肥的
你知道柠檬水的正确泡法吗?
减肥 柠檬汁减肥有奇效
柠檬这样吃竟可以减肥
柠檬怎么吃减肥最快 柠檬减肥最快的吃法
你知道怎么吃香蕉减肥
怎么榨柠檬汁出汁率高?柠檬怎么榨柠檬汁
春季减肥吃什么 柠檬大蒜减肥超简单
柠檬水的正确泡法减肥 柠檬泡脚可以减肥吗
柠檬怎么吃减肥 两种享瘦柠檬健康减肥食谱
柠檬水减肥吗 柠檬水减肥方法柠檬水的功效与作用柠檬水减肥的注意事项柠檬水什么时候喝好柠檬水减肥制作方法推荐
蜂蜜加柠檬减肥吗 蜂蜜柠檬减肥方法
喝柠檬水能减肥吗 效果怎么样
柠檬怎么吃减肥最快 这样吃3天瘦4斤
减肥妙方 桂花柠檬蜜助你减肥又美白
柠檬红茶减肥方法
吃什么水果可以减肥 减肥水果首选柠檬
柠檬汁可以减肥吗 柠檬汁的热量
柠檬的减肥功效
柠檬减肥法 这样吃柠檬3天可瘦4斤
喝柠檬水真的可以减肥吗 柠檬水减肥喝法
喝柠檬水能减肥吗:教你怎样喝柠檬水减肥
柠檬减肥效果好吗 柠檬减肥的正确方法
柠檬怎么吃好
柠檬怎么吃可以减肥 在家吃一周变瘦