柠檬汁可以减肥吗 柠檬汁的热量
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柠檬汁可以减肥吗 柠檬汁的热量
热量:26大卡(100毫升)
分类:饮料、酒精
评价:果汁含量相对较大,但含糖量也高,减肥期间少量饮用。
营养信息
营养素含量(每100毫升)
热量(大卡)26.00
碳水化合物(克)5.50
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.90
纤维素(克)0.30
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1杯柠檬汁(200.0毫升)52大卡
标准(100毫升)26大卡
柠檬汁的营养成分(营养素含量/每100克)
1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用。
2.柠檬富有香气,能祛除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩,柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,柠檬在西方人日常生活中,经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。
3.柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉,所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
4.吃柠檬还可以防治心血管疾病,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死,柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止血作用。
5.鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。
6.柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。
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