夏季哪些妙招让你远离细菌
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夏天如何远离细菌侵害?
多洗手。或许你已经听得耳朵起了茧,但必须再次强调,洗手是预防感冒、肠胃疾病的有效方式。特别是夏天,每次洗手至少用流水冲15秒。
多消毒。除了人与人之间的传播,经常被触摸的电话、门把手、水龙头等物品也是细菌大户,清洁消毒的频率要加倍。
多锻炼。规律运动能增强免疫力,抵抗病菌,降低得病几率。
多吃色彩斑斓的果蔬。这样的果蔬营养更丰富,能为身体提供足够的维生素和矿物质,提高人体抗感染能力。
多喝水。生病的人多喝水可以加速康复过程;健康的人多喝水可以预防疾病。
多休息。睡眠不足的人最容易被细菌盯上。如果最近有说不清的疲惫感,赶快调整睡眠习惯。
少摸脸。鼻子、眼睛、嘴巴都是病菌入侵的通道,少用手指接触。
少共用物品。毛巾、勺子等物品别共用,“自私”点才能隔离病菌。
少聚会。聚会免不了喝酒、抽烟,这些都是免疫力的大敌。如聚会中有感冒的人,那么你感染的几率将更大。
知道了夏天如何远离细菌侵害,洗手是预防感冒、肠胃疾病的有效方式。特别是夏天,每次洗手至少用流水冲15秒。
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