夏季怎么吃瓜果补水方法
本文已影响2.88W人
随着天气逐渐炎热，补水变得日益重要。那么夏季吃瓜果蔬菜怎么补水？
含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身份的电解质平衡，稳定心率，促进血液循环。
含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害，预防晒伤。
含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。西红柿所含的番茄红素能够降低肺癌、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌症的发病率，而西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。
含修复因子的水：菠萝、樱桃。研究表明，菠萝所含的菠萝蛋白酶能减少感染，加速肌肉的自我修复;樱桃所含的花青素和褪黑素同样能抑制炎症的发生。
含益生菌的水：酸奶。富含益生菌的食物可以预防呼吸道感染疾病，同时酸奶蛋白质丰富，有助于增强免疫力。
含消化液的水：豆类。一杯煮熟的豆子含有半杯水分，两个鸡蛋那么多的蛋白质和大量的膳食纤维。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。
知道了夏季吃瓜果蔬菜怎么补水，樱桃所含的花青素和褪黑素同样能抑制炎症的发生。
相关内容
热门精选
-
怎么挑夏季水果吃 如何挑夏季水果吃
-
怎么健康吃水果方法
-
夏天吃什么水果可以补钙？夏季什么水果能补钙？
-
怎么吃水果瘦身方法
-
冬瓜是夏季补水消暑第一瓜
-
夏季宝宝怎么健康吃水果
-
秋季怎么保湿补水方法
-
盛夏怎么健康吃西瓜方法
-
夏天该怎么挑选水果？夏天水果的挑选方法
-
夏季养生 夏季吃什么水果好
-
怎么吃水果减肥方法
-
夏季吃什么水果好 看水果性情
-
夏季备孕吃什么？多吃6种水果补叶酸
-
夏季吃什么水果好 夏季吃桃子好吗
-
夏季有哪些吃黄瓜的方法
-
夏季怎么补肾效果好 这些日常方法试试
-
夏季宝宝吃什么水果好 消化不良吃木瓜
-
夏季吃什么水果 推荐7种应季水果
-
怎么吃西瓜减肥 分享夏季吃西瓜减肥法
-
夏季怎么祛湿排水方法
-
西瓜消暑补水 夏季西瓜的好处
-
黄瓜补水面膜怎么做，黄瓜补水面膜的做法
-
怎么吃水果养胃方法
-
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
-
夏天吃水果怎么补充矿物质
-
夏季最为有效的补水方法
-
夏季减肥最快的方法是什么 吃什么水果好
-
夏季吃什么水果好
-
夏季吃瓜果纤体美颜
-
夏季老人怎么健康吃水果
-
夏季减肥吃什么水果？
-
秋季怎么吃冬瓜减肥方法
-
西瓜不是万能水果 夏天要怎么吃西瓜才健康