哪些不良习惯让你血管老化快
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
在血管“天敌”黑名单中,以下5个杀伤力最强。
“四高”饮食堵血管。高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,可以说是血管的头号“天敌”,它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。
老熬夜累血管。长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死。
吸烟,血管易“中毒”。烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血栓。
有氧运动少,血管垃圾多。久坐导致体重增加,会让心脏负担加重,影响心脏血液循环,这些都会间接促发高血压,加重冠心病。长期不运动,血管内的垃圾就会逐渐累积,形成粥样硬化斑块。其实,哪怕是走路,受腿部肌肉收缩的挤压,血管的弹力都会增强。
积蓄坏心情,血管没精神。精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。老生气、压力大,血管也容易变硬。实际上,不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。
哪些不良饮食习惯 影响老人身体健康
哪些不良饮食习惯易致癌
哪些不良习惯会导致不孕不育
哪些食物是血管的清道夫?这些习惯会把血管堵住
哪些不良习惯会引起便秘
4个不良习惯让你患上脂肪肝
哪些不良习惯会致食道癌
哪些不良习惯易导致流产
备孕期管住嘴 这些不良习惯得戒掉
哪些不良习惯会导致头痛
哪些不良习惯会导致不孕
冬季老年人应该改掉哪些不良习惯?
哪些不良习惯惹上癌症
哪三种坏习惯让血管生锈
哪些不良习惯不利大脑健康
肌肤控油有哪些不良习惯
哪些不良习惯容易致癌
六个不良习惯会让你臀部下垂
谨记!这些习惯只会让你加速衰老
哪些不良习惯易致食道癌
哪些习惯让女性衰老
血管老化怎么办 血管老化的原因有哪些
哪些不良习惯会导致便秘
哪些不良习惯会引发癌症
别因不良习惯让银屑病缠上你
哪些坏习惯让你惹上不孕不育
哪些坏习惯让衰老加速
日常这些坏习惯加快皮肤老化 不要让皱纹占领你的青春
十个不良小习惯 让你经期更“痛”
哪些坏习惯让你离不开痔疮
8个不良习惯 让盆腔炎盯上你
有哪些改掉不良习惯方法
21个习惯 让你快速瘦不反弹