夏季祛湿养心吃7大食物
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
1、苦瓜:降火
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。凉拌,炒还有煲汤都是可以的,只要保证它的青绿,就不会破坏它的营养物质。
2、薏米:祛湿
性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。#p#副标题#e#
3、莲子:养心
《黄帝内经》云:“夏之月,此谓蕃秀,天地气多,万物华实。”立夏即夏天的开始,天气逐渐转热,植物生长到了茂盛期,中医理论认为此时利于心脏的生理活动。心静自然凉,所以夏天到了,首先养心,说到养心,莲子是最养心的了,性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以,不仅是安神养心的佳品,而且对肠胃可是有非常好帮助。
4、豌豆:清肠
夏天到了,容易疲劳,吃不好,睡不好,更加的不喜欢运动,大量的食物堆积到肚子中很容易影响健康,所以要及时的清理肠胃是十分重要的,对于清肠,豌豆可是很好的东西,它里面富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。#p#副标题#e#
5、西瓜:解暑
西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
6、草莓:解毒
每每见到草莓的人可能都被其鲜嫩的外观和多汁的果肉所吸引,可是很多人都不知道它能够促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属并有解毒之功效呢!所以建议大家夏天的时候多吃点草莓吧!此外还有我们最熟悉的解毒食品,就是绿豆汤。李时珍在《本草纲目》里说:“绿豆,消肿治疽之功虽同亦豆,而压热解毒之力过之”,“绿豆肉平、皮寒,解金石、砒霜、草木一切诸毒,宜连皮生研,水服。”
7、橙子:补钾
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,由此造成的低血钾现象,会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法,是多吃含钾食物,橙子里面除了丰富的维C,还含有大量的钾,能补充人体流失的钾。
夏季祛痘饮食须知 三种祛痘必吃食物
春季吃什么祛湿 这6物助女人祛湿
春季阴雨天湿气重 吃19种食物祛湿
夏季去除湿气吃三款食物
夏季养生 夏季养生吃什么食物好
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
夏季清暑祛湿 六大食疗方推荐
春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物
夏季湿气重吃这5种食物
辣椒能排出湿气 夏天祛湿吃九种食物
湿气重吃什么食物祛湿,7种食物助祛湿
春季湿气重 六种食物能祛湿
4大食谱帮你在春季祛湿养肝
祛湿排毒的营养食物:日常饮食10种祛湿排毒好食物
夏日来袭 推荐5大祛湿的食物
夏季祛湿最好的方法 夏季祛湿吃什么
夏季养生多吃姜 有效祛除体内湿气
绵绵细雨 春季祛湿常吃这些食物
湿热体质在夏季有7大养生原则
养生:夏季雨水多 7招祛除体内湿气
夏季养生护心吃这四款食物
夏季美白多吃7种食物
夏季吃对食物祛火又养颜 女人要抓住养生机会
夏季养阳防心病 夏季养心可吃这七种食物
夏季多雨闷热又潮湿 祛湿解暑的食物来调理
夏季养心最适合吃什么食物
可以祛湿的夏季养生汤做法大全
夏季养生吃什么好 7种食物帮你来养生
推荐四款夏季养生祛湿汤
春季阴雨绵绵 吃8种食物祛湿
春季湿气重 吃这些食物祛除湿气
夏季养生吃什么好 7种食物正当时
大暑养生保健要祛湿 7种方法祛湿很不错