水果功效 八种常见水果是补品
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
水果,很多人认为吃水果就是补充一些维生素。对水果的功效都是不了解,其实不同的水果具有不同的功效。每个水果都有自己的一个营养价值和功效,所以大家平时可以多了解一下。
过度用眼吃木瓜
每天盯着电脑屏幕、手机屏幕,时间长了,眼睛越来越疲惫,视力也变得模糊了。营养专家建议,“电脑迷”应该多吃木瓜。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。尤其是其中的维生素C含量非常高,是苹果的48倍,而维生素C有护眼的功效。
过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血猕猴桃
奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。#p#副标题#e#
芒果预防皱纹
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。
芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。
鳄梨修复染发烫发损伤
鳄梨质地柔滑,味道甘美,富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发有特殊功效。#p#副标题#e#
长期吸烟吃葡萄
葡萄皮薄而多汁,酸甜味美, 营养丰富,有“晶明珠”之美称。
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。
过度用脑吃香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。大脑喜欢富含维生素B6的食物,而香蕉而富含该维生素比如香蕉,可以帮人振奋精神,提高工作效率。
此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。#p#副标题#e#
柳橙解决脚气困扰
柳丁的营养成分中有丰富的膳食纤维,维生素A、B、C、磷、苹果酸等。柑橘类水果内含抗氧化成分,可以保护人体增强免疫系统,抑制癌细胞生长,其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。
肌肉拉伤菠萝修复
菠萝果营养丰富,据分析每100克果肉中含全糖12--16克、有机酸0.6克、蛋白质0.4--0.5克、粗纤维0.3--0.5克,并含多种维生素, 其中维生素C含量可高达42毫克。此外,钙、铁、磷等含量丰富。菠萝作为鲜食,肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁,深受大家喜爱。
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。
小编提醒:水果是大家平时常吃,不同水果也具有不同的功效。所以,平时均衡的吃水果对健康是有很大好处。
平性水果有哪些品种 常见平性水果介绍
高血压常吃4种水果 降压效果好
常吃这八种水果 让你变身水嫩大美女
六种水果的主要功效和禁忌
9种水果怎么吃功效翻倍
秋季补水吃十二种水果
水果保健功效 什么时候吃水果好
孕妇夏天吃什么水果好 推荐八种水果
男人吃什么水果好 10种水果补肾精
什么水果减肥效果好 推荐8种水果
早晨吃什么水果 八种水果助女人养生
吃什么水果能补肾 这八种水果健康有效
孕妇吃什么水果补钙 推荐4种水果
冬季吃什么水果好 这八种水果要多吃
糖尿病能吃什么水果 这3种常见水果好吃又降糖
皮肤干燥吃什么?几种水果补水功能棒
什么水果做面膜美白效果好 水果面膜美白又补水
哪种水果丰胸效果好
想瘦脸就吃这6种常见水果
女人补肾吃水果 4种水果吃出美丽
嗓子疼喝一种水果汤最见效
五种水果罕见的食疗功效各有妙招
美容养颜吃水果!水果各有功效
孕八个月吃什么水果好 3种水果推荐
男人该吃哪五种水果补肾又补精效果最佳
脾虚吃什么水果好 14种水果补脾气
常见的六种水果可降血糖
日本补水效果好的水乳(6款补水效果好的水乳)
煮苹果水的功效是什么
抗癌水果 西红柿的九种功效
预防大肠癌的6种常见水果
女性补肾吃什么水果好 5种补肾水果推荐
三种常见水果 常吃能开胃助消化