9种水果怎么吃功效翻倍
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
1.荔枝
把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冷藏后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎熬的荔枝茶,还能解吃荔枝过多而产生的滞和泻。
2.雪梨
除了洗净连皮鲜吃外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,能清热、制风热咳嗽;也可连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,具有消暑、清热、开胃的功效。
3.菠萝
先削皮去“钉”,再切片泡入淡盐水中,如果能放入冰箱里冷藏后食用,会更香甜好吃。泡盐是去掉菠萝酶,以减少甚至除掉过敏原,这样就不会发生过敏和消滞。若泡盐后再切成粒状,和入奶酪或软雪糕里,冰冻后吃会更可口。
4.甘蔗
吃甘蔗应从顶端吃起,这样才能越吃越甜,越吃越可口。反之,若从根部削皮吃起则会越吃越淡,剩下1/3时就没有胃口吃下去了。冬天吃甘蔗,最好将其切成20-30厘米的段,放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃,这样比生吃更甜。
5.西瓜
薄皮、无核、起“沙”的西瓜自然是最理想的。如果是1斤1个的台湾小西瓜,可冰冻后挖个小孔,用小号铝汤匙伸进瓜里挖肉吃;如果买到不红的淡味西瓜,大可把它当成冬瓜看待,切块连皮一起煲鸭汤(加腐竹、薏米等辅料),可消暑、降压、开胃、消渴。
6.榴莲
榴莲以七八成熟为佳,吃起来臭味不很重,也易于初学吃者接受。若吃过量,会热补充而流鼻血,最好将其壳煎淡盐水服用,可降火解滞;用榴莲皮内肉煮鸡汤喝,可作妇女滋补汤,有去胃寒的作用。
7.香蕉
香蕉性凉,可降压、去燥火,但是胃寒、体弱者勿多吃。香蕉中以麻点、“梅花蕉”为最佳,沾淡盐水冰冻后吃,口感特好。蕉皮可切丝状加醋泡一下,再伴凉瓜、宰锦菜同吃,口感特好;也可切片后裹鸡蛋、面粉油炸,油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉还可捣成泥状,和入雪糕中冰冻后吃,或加入凉粉中煮,冷却后制成香蕉凉粉糕,也可用米粉包成汤圆。
8.苹果
先将苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉切成两瓣,煎前在平底锅中洒入少许橄榄油,然后将切好的苹果或香蕉放入,用小火煎5~6分钟,直至苹果香气浓郁、香蕉质地变软。香蕉和苹果中的维生素C含量较少,其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质,在加热条件下,大部分也能保留下来。
9.橘子
先将橘子表皮用针扎几下。再放入微波炉内烤,时间大约为半分钟到一分钟。橘子的维生素C含量较高,但其中含有丰富的果酸,会对维生素C有一定的保护作用。但是不适合切开后烤,以免汁液流失。
99热心医生温馨提醒:吃水果也是有讲究的,懂得各种水果的最佳吃法,不仅能使你吃的更有滋味,还能防治疾病。
怎么吃碧根果 四种功效让人健康
怎么去头屑 还在用洗发水吗这些水果效果强一万倍
这种水果养生功效强 不吃太可惜了
乌鸡怎么吃有营养 教你5种吃法滋补效果翻倍
番茄早上吃补肾功效翻倍 养生要吃对时间
9种水果的最佳吃法
盘点有美肤功效的9种蔬果!
甘油蜂蜜面膜的功效 让滋润补水的效果翻倍
蜂蜜的七大用法功效翻倍
谁说水果不能煮 6种水果煮熟养生效果倍佳
男人吃什么补肾 七种食物效果倍棒
生理期减肥效果翻倍的秘诀
空腹不能吃的9种水果
药食同源 9种蔬果的药疗功效!
爬山能减肥吗 这么做效果翻倍
蒸柚子的功效与作用 6种水果蒸着吃功效翻倍
8种吃法让红枣效果更加倍
这6种水果蒸着吃营养加倍
运动后吃这些食物 减肥效果能翻倍哦
吃水果绕开这些禁忌 营养作用能翻倍!
山药怎么吃?搭配10种食物营养翻倍
木瓜有什么功效 木瓜这样吃丰胸效果加倍
运动前吃什么 4种食物让效果加倍
核桃怎么吃最营养 4种吃法营养翻倍
饭后吃什么水果减肥 5种水果效果最佳
春季养肝好时节 7种食物养肝效果翻倍
吃虾能补肾 男人这样吃虾补肾效果翻倍
牛肉的营养价值高 这样吃养血效果翻倍
unichi玫瑰果和葡萄籽能一起服用吗 搭配功效翻倍
豆浆这样喝 瘦身效果翻倍
枸杞配这些食材功效能翻倍!
怎么游泳减肥?3招让游泳的减肥效果翻倍
女人吃什么水果能排毒 9种排毒水果推荐