红枣这样吃 效果竟然翻倍
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。
红枣这样吃 效果竟然翻倍
1、红枣熬粥
食材:红枣10枚、大米100克。
制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。
食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目。
2、红枣熬汤
食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量。
制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。
食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑。
3、红枣泡酒
红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。
4、红枣泡茶
红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。
5、红枣泡水
将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。
吃红枣的禁忌有哪些
1、红枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
2、糖尿病人最好少食用,含糖量太高。
3、月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。
4、红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等疾病。
5、吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物,比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。
如何利用经期减肥 吃这8种食物效果翻倍
吃红枣好处多 这样吃红枣能治12种病
这些水果蒸着吃食疗效果增倍!
女性补钙要趁早 更年期这样补钙效果翻倍
冬季做好这7件事减肥效果翻倍
薏米红枣茶的养生效果怎么样
大枣怎样吃补气补血效果好 三种吃法效果好
豆腐这样搭配吃营养翻倍
男人这样吃 女人受孕机率翻倍
知道这些常识让你减肥效果翻倍
木瓜有什么功效 木瓜这样吃丰胸效果加倍
秋季吃红枣减肥 红枣这样吃两周瘦10斤
茯苓的功效与作用 这样做不但效果翻倍而且美味无比
你不知道白萝卜的三件事 冬天这样吃养肺效果翻倍
补血吃红枣?这些食物补血效果更好
水果怎么吃 这些水果这样吃营养价值翻几翻哟
红枣怎么吃功效好 红枣这样吃功效翻倍
银耳红枣汤莲子效果怎么样呢
丹参红枣茶效果
吃红枣可以减肥吗 煮着吃效果更好
红枣熬汤止咳润肺 这样吃红枣竟能治疗12种疾病
女性这样吃木瓜 丰胸效果加倍
震惊!这六种水果皮竟然有这样的功效
生理期减肥效果翻倍的秘诀
躺着这样做竟然就有减肥效果
怎样吃红枣让营养翻倍
女性皮肤保养最佳时机 效果翻倍!
吃红枣能补铁吗?红枣补铁效果好吗
爬山能减肥吗 这么做效果翻倍
喝茶加一物保健效果竟然加倍!
练腹肌 这几个动作让你效果翻倍
胡桃仁是什么 据说这样吃补肾益智效果能翻上几倍哦
红枣怎样吃好吸收 红枣泡酒的功效