24节气处暑的养生食谱推荐
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
处暑节气宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。以下是参考食谱:
芝麻菠菜:
[配料]鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。
[做法]菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]补肝益肾,开胸润燥。
青椒拌豆腐:
[配料]豆腐1块,青椒3个,香菜10克,香油、盐、味精各适量。
[做法]豆腐用开水烫透,捞出晾凉,切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下,切碎,香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀,盛入盘内即可。
[功效]益气宽中,生津润燥,清热解毒。对胃口不开,食欲不振者尤其适合。
百合莲子汤:
[配料]干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。
[做法]百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。
[功效]安神养心,健脾和胃。
百合脯:
[配料]生百合60克,蜂蜜2汤勺。
[做法]将百合清水洗净放入碗内,浇上蜂蜜,放入蒸锅内蒸30分钟出锅,或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
[功效]清心安神。适于睡眠不宁,惊悸易醒者。
节气养生:今日处暑 养生吃什么好
处暑吃什么?处暑节气要润燥这6种食物最养生
24节气冬至养生饮食须知
春季养生菜食谱推荐
大暑到了吃什么好 推荐四款养生食谱
推荐秋季养生食谱 7道养生食谱能养肺
小雪节气养生 饮食推荐三种黑
冬至养生 4大养生食谱推荐
今日处暑 推荐5道养生菜
白露节气要如何养生 推荐养生的六大食物
夏季养生的四道食谱推荐
大寒节气养生食谱推荐大全
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
24节气立春如何养生饮食
立夏养生要养心 养生食谱推荐
老人春季养生食谱推荐
大暑节气饮食养生要点
惊蛰节气养生吃什么 推荐八种养生食物
初秋养生推荐4款养生食谱
处暑养生吃什么?处暑节气习俗盘点、处暑图片一览
霜降养生的饮食食谱推荐
芒种养生 多种养生食谱推荐
养生:小暑节气多吃清热解暑的食物
处暑养生食谱 处暑养生食谱推荐
元宵节吃什么好 元宵节养生食谱推荐
女性冬季养生 推荐补气血的十大食谱
夏季防暑 推荐三款消暑食谱
24节气寒露养生饮食注意
秋季养生,9款补气血食谱推荐
补气安神 推荐三款养食谱
24节气立春饮食养生的禁忌
秋季女人养生食谱推荐
秋季宝宝养生食谱推荐