男性要如何护脑
本文已影响4.59K人
本文已影响4.59K人
随着年龄的增长,人到中年后就会出现衰老的症状,比如皮肤松弛、皱纹、白发等等,我们的大脑同样也会开始衰老,而且衰老速度会越来越快。有研究发现,男性脑部衰老的速度会比女性快,因此,男性要注意脑部保健,注意延缓脑部衰老。
现代人生活节奏快,工作压力大,长时间用脑过度,没有得到应有的休息,缺少锻炼,这样得生活无疑会更加快速的让我们脑部衰老。想要让我们的大脑保持年轻活力,就要学会脑部保健的方法,科学用脑。
男性如何护脑
1、注意劳逸结合、保证充足睡眠
一味的工作、加班赚钱,可能会让你赚更多的钱、职业上升的更快,但是危害的是你的健康,而后你会发现自己记忆力变差了、大脑不够用了,因此,护脑一定要注意劳逸结合,要保证充足睡眠,少熬夜。
2、饮食
多吃些有助于脑部健康的食物,比如水果类的香蕉、柠檬、橙子、菠萝,深海鱼类的鲑鱼、石斑鱼、秋刀鱼等,还有大蒜、核桃、葱等。
3、运动
生命在于运动,经常运动的人身体健康,脑部也比较健康。
护脑保健食疗方
一、枸杞炖猪脑
材料:枸杞10克,猪髓15克,猪脑1具
做法:将材料清洗干净,放进炖盅里,倒入料酒、食盐,然后隔水炖熟就可以了。
功效:明目健脑,但是高胆固醇、高血压患者不适宜食用。
二、鱼头猪髓汤
材料:桂圆10克,葱姜蒜适量,猪髓100克,鱼头1个
调味料:料酒、食盐
做法:
1、材料洗净,葱蒜切段,姜切片,鱼头放油锅里煎至稍黄备用;
2、将猪髓、鱼头放入锅中,加适量清水煮沸,然后放姜葱蒜、桂圆、料酒,用文火煲熟后,用食盐调味即可。
功效:明目健脑,但是高胆固醇、高血压患者不适宜食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
经常用电脑怎么保护皮肤?电脑族如何保护皮肤?
中年女性该如何护肤,正确的护肤方法有哪些?
男性阴囊湿疹如何护理
女性要如何呵护乳房健康
脑出血病人该如何护理
春季男性如何护肤保健
男性护肤如何使用BB霜
遭受电脑辐射的男人应如何护肤
男性护肤如何使用BB霜
白领天天盯电脑如何护眼 这些护眼保健品要常备
慢性肾衰竭要如何来护理
男性应该如何护理私处
日常要如何护理慢性肾衰竭
抽烟的男性应如何护肤?
“电脑族”男士如何护肤 教你护肤窍门及正确步骤
日常女性要如何来保护乳房
如何呵护男性私密健康
男性美白护肤 男性如何美白护肤
长期加班易脑残 支招白领如何健脑护脑
电脑易催老 电脑肌该如何护理
男性上班族该如何护肤
男性如何有效护肾养肾
遭受电脑辐射的男人应如何护肤
春季护肤 女性春季要如何保护肌肤
电脑族如何护眼 八个护眼秘诀
急性扁桃体发炎要如何护理
缺铁性贫血要如何护理
男性如何保护自己的头发 男生护发技巧有哪些
男性前列腺如何护理
面部接触性皮炎要如何护理
脸上有皱纹 女性要如何护肤
男性如何正确美容护肤
慢性肾炎生活中要如何护理