运动舌头强五脏 舌头运动养生方法
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舌头运动养生六方法
在中医看来,我们的舌头和内脏有很大的联系,舌头的锻炼能加强内脏的功效,比如舌尖对应心肺,舌根对应脾胃,下面我们来看看舌头的运动养生方法。
方法一、舌抵上腭
静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声,直送下丹田。久行此法,五脏邪火不炎,气血流畅,百脉调匀,有益寿之功。
方法二、赤龙搅海
用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿,健脾胃,轻身祛病。
方法三、鼓漱华池
口唇轻闭,舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声,唾液充满全口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏,润泽肢体,久之身轻体健,步履轻捷。
方法四、赤龙吐芯
把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉,当舌不能再伸长时,把舌缩回口中,一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏,久之可回春驻颜。
方法五、张口结舌
张大口,伸长舌,口中如有津液生后可仰头咽下,心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效,对面部神经疾患也有疗效。
方法六、揉搓舌柱
先将舌体向上翘起,以暴露舌柱,再用一手拇、食指两指端,伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动,片刻即止。久行此法具有疏通心络,清热生津的作用。
练舌保健法每日早、中、晚各做一次,久之可加强内脏各部位的功能,使人容光焕发,健康永驻。
上面为大家介绍了舌头运动养生方法,经常动动我们的舌头就可以养生,如此简单的方法,快来学一学吧。
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