10个小方法 摆脱心累快乐生活
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
现代快餐式的生活,让我们的幸福感越来越低,工作、生活的压力时导致幸福感降低的一大原因,想让自己变快乐,就要学会减压、摆脱心累。
1、保持感恩的心
紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间,体会生活中的点滴美好,比如鲜花、鸟鸣,保持感恩的心,会给生活增添不少亮色。
2、懂得欣赏他人
对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦。
3、要求别太高
美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己,平凡的快乐才是生活的真谛。
4、不要害怕犯错
不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活。
5、学会忙里偷闲
总被生活束缚,神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术。
6、把自己的想法说出来
面临压力或者挫折时,一定要向家人或是好朋友倾诉,把想法说出来,这样可以让你心情松弛、思想活跃,重新振奋起来。
7、多小的善事也要做
给予永远要比索取愉快得多,乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事,就能让自己的精神世界变得越来越充实。
8、有效规划时间
设置可行的目标,规划每天的任务和时间,比如,把某天必须要做的事情列出来,其他事搁在一边,能有效减轻压力。
9、把不快乐的事存起来
碰到难以释怀的事情,不妨把这些纠结的情怀写下来,锁进抽屉或是埋进土里。你会发现,不快乐的情绪也会渐渐远离你。
10、集中精力做好一件事
一口吃不成胖子,与其被多个任务所牵绊,不如集中力量做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。
上面为大家介绍了摆脱心累的10个小方法,心理压力大的朋友一定要注意给自己减压,要保持感恩的心,学会忙里偷闲,释放压力。
止痛最给力的10个生活小秘方
几个小偏方帮你摆脱冻疮的困扰
男人不脱发的10个好方法
如何快速摆脱水桶腰 这6种方法值得学习
5个妙招让你快速摆脱单身
乐观心态是健康内因 生活中保持乐观心态的方法
晒后修复方法 10个方法教你夏季摆脱晒伤困扰
实现快乐10个窍门
快速摆脱大象腿的方法 每天只需3分钟
男性如何预防脱发 3个方法快速生发
血瘀体质怎么办 6个方法教你摆脱
男性早泄怎么办 20个方法摆脱早泄
摆脱抑郁的十种方法
摆脱这几个不良习惯,夫妻性生活更和谐
做好这5点快速摆脱小肚腩
减肥总是饿 6个方法帮你摆脱食欲
心累了怎么办 中年男人这样摆脱心理危机
腰又粗了一圈怎么办?3个方法摆脱小肥腰
失眠怎么办 这些方法让你快速摆脱失眠
便秘很难受 4个方法让你摆脱它
有了眼袋怎么办?5个方法摆脱去眼袋困扰
快乐女人10个秘密
养成七个生活习惯 轻松摆脱内痔困扰
落枕怎么办 六个方法教你摆脱
心累的图片 怎样摆脱心累?
快速消除口臭的13个小妙招 让你摆脱尴尬
10个心灵鸡汤 让你快乐每一天
生活注意3方面成功摆脱初老症 越活越年轻
五个让男士摆脱油性皮肤的方法
怎么摆脱安眠药?摆脱安眠药的有效方法
10个解酒的最快方法
乐观心态是健康内因 生活中保持乐观心态的方法
怎么快速摆脱游泳圈?瘦肚子最快方法