春天老犯困 吃些百合解困意
本文已影响5.1K人
本文已影响5.1K人
春天是个容易犯困的季节,很多人上班、学习的时候就会出现困乏的症状,抵不住困意的人坐着都能打盹,那么,为什么春天容易犯困,春天犯困吃什么好呢?
为什么春天容易犯困
从中医的角度来讲,春困只是人体一时不能适应季节的变化,发生大脑血流量改变而出现的生理现象。人的大脑仅占人体重量的2%左右,但所需的血液却占心脏血流量的20%,耗氧量是全身需要量的30%。寒冷的冬季,人体在中枢神经系统调节下,全身皮肤的毛细血管收缩,血流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,以防热量散失过多,保证大脑血流量充足。而到春光普照之际,皮肤血管渐渐扩张,汗腺和毛孔也随之开放,皮肤血流量增加。但是,这时人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,能量不足,自然会感到头脑发昏,老想睡觉。
春季老犯困吃百合可提神
百合的功效与作用
百合的功效与作用你了解吗?一直以来,百合的青睐者不少,百合不仅仅是一种美味的食物,而且还是一味不可多得的良药。百合的营养价值非常高,经常吃的话可以提神润肺,赶走“春困”,还可以治疗失眠。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢,可以起到美容养颜的作用。
百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。食用百合,有助安稳改善,解温润燥。常食有润肺、清心、调中之效,可止咳、止血、开胃、安神。
推荐食谱:西芹蜜豆百合
这道菜关键是用橄榄油,这样才不会破坏食材的营养成分。为了体现蔬菜本身的清香,建议少放盐。
做法:
1、将市场买来的袋装百合拆封,去黑根,掰成小瓣状,如果小瓣边缘有黑边的话,用刀去除黑边。用清水洗净,浸泡在水中。
2、蜜糖豆用手撕去两头老筋,为了美观,再将其两头用刀切齐;西芹用刮皮刀将其表皮的老筋去掉,略切斜刀,切成象眼段。
3、锅中烧开水,水沸后将鲜百合倒入略炒一下捞出,沥水,而后锅中倒入几滴色拉油和适量的盐、鸡粉,将蜜豆、西芹依次放入焯一下,分别焯一分半钟即可。
4、炒锅烧热,倒入色拉油,油温6成热强一点的时候,将蜜豆、西芹、鲜百合依次倒入锅中翻炒片刻即可。
春天越睡越困 要减少睡眠
一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。春天不但不能贪睡,反而应该减少睡眠。《黄帝内经·四气调神大论》中说:“春三月,此谓发陈。天地俱佳,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。”大意是说春季万物萌生,大自然生机勃勃,人也应该晚些睡觉早些起床,多到室外走走,放松放松,可以促使心身从自然界汲取动力,保持一种生气。
因此,专家建议,春天经常开门开窗,使室内空气流畅;增加户外活动,适当增加适合自己的体育锻炼项目,增加人与人之间的来往;犯困的时候,可闻一闻风油精、清凉油或花香,或撒一些花露水,点一支卫生香,以驱除困意而振作精神,会有很好的解困效果。
春天容易犯困的人可以吃些百合,上面也为大家介绍了一颗百合食谱,大家可以试着做来吃一吃,春天是踏春的好时节,出门踏春不仅能欣赏美景,还能锻炼身体。
女性吃这些食物能缓解春困症状
春天犯困想睡觉是什么原因
怎样解决春困 春困喝什么茶好
炎热夏天易犯困?推荐10种食物提神又补气
春天犯困怎么办 春天犯困解决方法
精神百倍不春困 孕妇赶跑春困这样做
什么是春困 怎么解春困比较好
春季为何易犯困 五种花茶来缓解
春季犯困烦恼多 教你五招远离春困问题
怎么缓解春困 缓解春困有什么方法
老是打盹怎么办 这些方法缓解春困
开大会胡歌犯困被批不尊重 揉眼睛强忍困意简直像课堂犯困
春困不是病 中医有哪些缓解春困的妙招
春困怎么办 春季犯困可能是亚健康来袭
春困不是病症 春困怎么做才能缓解
天气热易犯困 六招帮你来缓解
犯困怎么办 这些方法竟能让你不再犯困
春困怎么办 缓解春困的五款花茶
春困吃什么好?春天总犯困吃什么好?
春季犯困吃什么 推荐6种食物
春天特别容易犯困怎么办
7个防春困的妙招让你不在犯困
春季犯困 吃20种食物提神醒脑
“春困”咋办 中医支招缓解春困
春困怎么办 春困要如何来缓解
五个预防春困小妙招让不不再犯困
夏天老是犯困想睡觉怎么办 推荐这几招治疗犯困很有用
夏天犯困吃什么 多种食物能让你提神防困
春季提神除困 九款花茶解春困
春困如何缓解 这几招缓解春困很不错
春困如何缓解 推荐六种方法解春困
春季吃什么食物可以不犯困
为什么会春困 怎样缓解春困