怎么补肾 四种简单的补肾方法
本文已影响1W人
本文已影响1W人
肾虚是男人很害怕的一种情况,它会影响到男性的性能力,当然,不仅男人会肾虚,女人也会肾虚,当出现肾虚情况时都要注意补肾,那么,有什么好的补肾方法呢?
一、中药补肾茶:
原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
原料说明:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。
二、脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
指导:人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,属于阳经与阴经交汇处,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到效果。提醒:糖尿病足患者,慎用热水袋等取暖用品,也不宜用热水泡脚。
三、腰部按摩操 两种做法
1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
四、强肾健身操
1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
上面为大家介绍了四种简单的补肾方法,这种方法都很容易学习,动动脚、动动腰就可以,另外,补肾也可以多吃些黑色食物。
肾虚怎么办 四种食物帮你快速补充肾气
补肾偏方 男性肾虚吃什么补肾
不上火的补肾方法有哪些 补肾食补有哪些
按摩哪些地方能补肾?四种穴位能补肾
怎样吃枸杞子补肾 推荐2种枸杞补肾吃法
肾气不足怎么办 5个方法能补肾
补肾食疗方 男性肾虚吃什么补肾
中医如何补肾 推荐八种补肾秘方
女性肾虚怎么补 多吃这四种水果
补肾汤 专属男人的四款补肾汤
壮阳补肾吃什么菜 男人壮阳补肾方法
女性肾虚吃什么补肾?推荐四款补肾食谱
补肾中药怎么吃 介绍9种补肾中药
怎么补肾 补肾的方法
食疗补肾方法 日常6种补肾良品
【男人补肾方法】男人怎么补肾 男人补肾的食物 男人补肾壮阳的方法
肾虚怎么办 推荐6种补肾汤
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
补肾菜怎么做 8款补肾菜做法推荐
补肾的食疗方法 7款食疗方补肾养颜
老中医如何补肾 补肾之肾虚的按摩方法
秋季如何补肾 推荐补肾方法
补肾的方法 男女补肾全靠它了
肾虚怎么调理 中医4种秘方可补肾
中医补肾方 男性肾虚吃什么补肾
不花钱的补肾方法 中医教你这样补肾
肾虚吃什么补肾 两种蔬菜补肾效果好
男性护肾的几种按摩方法 补肾吃什么
肾虚吃什么补 17种补肾佳品
女人肾虚如何补 六个简单方法要掌握
女性怎么补肾?多吃这四款补肾营养食谱
补肾食疗方 男性补肾吃什么
补肾养生法 男性肾虚吃什么补肾好