司机吃橙子白领吃油梨 你适合吃什么
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
不同职业吃不同水果
油梨—白领
经常坐在电脑前的白领应该多吃油(油食品)梨。因为它含丰富的维生素(维生素食品)A、E和B2,对眼睛(眼睛食品)有益。
香蕉—服务员
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。
柿子—体力劳动者
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色(有些棕色),而且非常软,看样子好像熟过头了一样。
橙子—司机
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
菠萝—运动员
菠萝很适合运动(运动食品)员。它有消炎(消炎食品)和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。
吃水果注意事项
1、能吃水果就不要榨果汁喝。将水果制成果汁都需要滤去渣子,而这些渣子中却含有丰富的营养物质,比如膳食纤维,其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外,在榨汁的过程中,因为水果的细胞壁破碎,其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此,果汁营养不如水果,鲜榨果汁一定要现榨现喝。
2、不可用水果代替蔬菜。整体上讲,水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种,多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来,水果与蔬菜的差别更大,除芒果、柑橘和黄杏几种外,其他水果中胡萝卜素含量极少。钙、铁等微量元素的含量,水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另外,蔬菜的含糖量通常很低,热量也低,多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多,就有糖分摄入过多的担忧。
3、水果不分伯仲,变换种类吃即可。人们总是对什么“水果之王”、“水果皇后”感兴趣,其实,同样是水果,营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色,搭配着吃。不要迷信哪一种营养高,就只吃那一两种水果。
4、不能单吃水果做正餐。水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等,但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐,是远远达不到营养膳食的标准的。
5、单靠水果减肥不科学。吃水果不能减肥。一来如前所述,水果的营养不均衡,二来许多水果的热量并不低。单靠水果减肥,不仅很难成功,就算成功了也可能让人面色黯淡,体力下降。
不吃油不吃盐会瘦吗 健身的人不吃油盐吗健身的为什么不吃油盐减肥吃什么油减肥每天怎么吃盐
白领养生吃什么食物好
男性白领吃什么最养胃
孩子感冒了吃什么饭菜合适
白露吃什么 适合白露节气的七款养生粥
吃橙子上火吗 什么人不适合吃橙子
端午节吃粽子要注意什么 哪些人不适合吃粽子
白领防辐射吃7种蔬果 苦瓜紫菜梨
什么运动适合白领减肥?
月经期可以吃橙子吗 适量吃影响不大
滴滴司机劝阻吃面被打伤 司机为什么阻止乘客吃面
生理期可以吃橙子吗 适量吃不影响月经
司机吃什么可以防疲劳
吃梨后不能吃啥 吃梨的禁忌是什么(忌吃寒性食物)
南瓜适合什么人吃 你知道吗
夏季宝宝吃什么好 适合孩子吃的菜推荐
盐蒸橙子适合什么人吃?盐蒸橙子适合宝宝吃吗?
白领熬夜吃什么食物好
惊蛰为什么吃梨 惊蛰吃梨的典故和寓意你知道吗
吃橙子有什么好处 哪些人不适合吃橙子
尿酸高适合吃什么
便秘适合吃什么呢
吃什么适合减肥呢?
梨子和什么不能一起吃呢
月经期可以吃橙子吗 经期能吃什么水果
肺气虚吃什么水果 吃梨子能补肺
春分宝宝吃什么好 六种蔬菜适合孩子吃
产妇刚生完孩子适合吃什么
白领女性肾虚吃什么好
橙子营养价值是什么 教你冬天吃橙子不冷的小技巧
老人适合吃什么鱼
孕妇能吃橙子吗:孕妇吃橙子禁忌 孕妇可以吃橙子吗
白领男性肾虚吃什么