中医补肾妙招 每天搓脚心缩肛
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
中医补肾妙招
中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此,肾虚者一定要找正轨的中医师正确诊治。
一般说来,肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸。
阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色惨白。补肾阳虚药物多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸。
预防肾虚首先要留意休息,劳逸结合,擅长经过一些休闲活动来减轻肉体压力,释放不良知情。平衡饮食、规律生活。另外,下面这些复杂的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅佐治疗。
1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清爽的公园内、树下、水边停止。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,区分放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身抓紧,自然呼吸;呼气时,做缩肛举措,吸气时抓紧,重复停止30次左右。
5、每天做一套简易体操(假设有时间,也可连续做屡次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,渐渐曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近空中时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
肾衰食疗方:
1、参元汤:人参(或西洋参)功用益气健脾,桂圆肉功用养血安神;以人参6g加桂圆肉10枚,共煮内服,对慢性肾功用不全病人贫血、心悸怔忡者,有养血安神之成效。
2、参枣汤:人参(或西洋参)功用益气健脾,红枣功用健脾和胃,以人参6g加红枣6枚,共煮内服。对慢性肾功用不全病人贫血者,有提高血红蛋白作用。
3、山药小米粥:小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各过量,加水共煮成粥,熬时加过量食碱,经常服用,慢性肾功用衰竭病人贫血服用,有健脾利水、和胃养血的成效。
板栗补肾
板栗无论是配菜还是单吃,在我国南方地域随处可见。它含有少量的淀粉和丰厚的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温,能厚肠胃、补肾气,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等成效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾虚寒惹起的慢性腹泻,也能强筋健体。
从食物的药性来看,栗子性味甘,具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的成效。唐代著名医学巨匠孙思邈在《千金要方》中著作“栗为肾之果肾病肾虚者常食效果显,肾为生命之源肾健则短命也”。
现代营养学以为,鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体汲取应用,有增强体力、强健身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学以为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、补虚、益血气的成效,一般人均可食用。老人、病人、体弱者更宜食用。
板栗配鸡肉,补肾虚、益脾胃,适宜于肾虚人群食用,也是一般安康人强身健体的美味佳肴。
制造方法:
1、取整只鸡,切块。
2、预备半斤生栗子,煮点热水,栗子放出来泡一会儿,皮很快就上去了。
3、姜切片,4个蒜瓣,5个小葱打结,还要几个八角。
做法:
1、锅里先放往常炒菜2倍的油,6成热时把鸡块放出来炒一会儿,皮皱起来就盛出来。
2、锅里的油可以直接把姜、蒜,还有花椒炒香,然后放鸡肉,接着放一点料酒,再放酱油,炒一炒,放水刚好盖住鸡肉就可以了,这下放盐葱结、八角、花椒粉,大火煮开,关小火炖10分钟,再把栗子放出来,再炖15分钟左右,放点鸡精,出锅。
肾虚如何预防 中医教你5个妙招
中医如何补肾 推荐八种补肾秘方
中医治脚气绝妙秘方
中医补肾方 男性肾虚吃什么补肾
最有效的7个补肾妙招
初春皮肤如何补水 皮肤补水4个小妙招
中医补肾 男性肾虚吃什么中药好
搓脚好处多 劝君勤搓脚 但是不能随便搓
夏天脚臭怎么办 治疗脚臭的妙招
中医补肾茶有哪些
什么时间泡脚最补肾 每天哪个时间泡脚补肾好
肾气不足导致脱发 中医治疗有妙招
巧妙祛斑 中医有妙招
冬天以养肾为主 双手多搓腰饮食补羊肉
夏季补肾很重要 妙招助女人补肾
补肾越补身体越差 中医教你食疗补肾
每天搓一搓就能抗衰老的部位
中医教你食疗补肾小偏方教女人泡脚补肾
女人补肾吃什么 中医补肾食疗方
冬季养肾有何方法 中医推荐3妙招
如何补肾 七大老中医补肾秘方
怎样补肾 中医秘方补肾延缓衰老
冬天肾虚怎么补 老中医来教你
中医常见的补肾中药
护好双脚 零成本超给力老中医补肾10秘方
女人怎么补肾 9个妙招助女人补肾
中医是如何补肾强肾
中医补肾有什么好法子 小编看泡脚就挺不错!
冬天肾虚怎么补 老中医告诉你
夏天脚臭怎么办 夏天去除脚臭的妙招
每天搓搓这里 能活到九十九
补肾的方法 男人补肾的小妙招
女性肾虚 中医补肾食物