保养卵巢少吃煎蛋 多吃胡萝卜高钙食物
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
卵巢保养吃什么?
1、高钙饮食
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、服用维生素c和维生素e
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
5、卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
卵巢保养药用处方
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。
卵巢保养食疗处方
食疗处方一
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
食疗处方二:猪脊肉粥
材料:猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。
做法:先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。
功效:防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。
女人保养卵巢怎么吃 推荐保养卵巢的食谱
保养卵巢很重要 六种食物吃出年轻卵巢
女人保养卵巢必吃的4种食物
提高免疫力就吃胡萝卜 吃胡萝卜的5个好处
女性卵巢早衰的三大危害 保养卵巢多吃这些食物
卵巢保养吃什么:保养卵巢的方法有哪些
胡萝卜怎么吃最有营养 胡萝卜都有哪些饮食禁忌
卵巢的保养吃什么食物效果好
保养卵巢吃什么好 6种食物要常吃
卵巢保养吃什么最好 15种食物对卵巢好
吃什么食物保养卵巢 保养卵巢吃什么好
吃哪些食物保养卵巢 7妙招预防卵巢早衰
女性保养卵巢要趁早 这七类食物要多吃
胡萝卜吃对胜良药 胡萝卜要这么吃才营养
女性卵巢早衰的三个症状表现 饮食要少吃煎蛋
保养卵巢提升孕力 女性可多吃这些食物
卵巢保养好处多 7大食物帮忙保养卵巢
女人保养卵巢吃什么好 7种食物对卵巢好
怎样保养卵巢 保养卵巢不可缺少的食物
女人吃胡萝卜好处 胡萝卜的营养价值
孕妇能吃胡萝卜吗 胡萝卜怎么吃才有营养
冬季吃白萝卜不宜与胡萝卜同食
胡萝卜和鸡蛋能一起吃吗,能(胡萝卜炒鸡蛋色香味俱全)
女人该如何保养卵巢 平时多吃三大食物
药物不利卵巢保养 食物促进卵巢保养
日常多吃胡萝卜可以保护眼睛
胡萝卜和豆腐能一起吃吗 胡萝卜和豆腐搭配营养更高
吃什么保养卵巢 14种食物预防卵巢早衰
保养卵巢吃什么食物最好 多吃12种食物保养卵巢
经期能吃胡萝卜吗 怎么吃胡萝卜有营养
吃白萝卜可以减肥吗 生吃白萝卜能减肥吗白萝卜减肥一天吃多少怎样吃白萝卜可以瘦身白萝卜减肥食谱
吃什么食物保养卵巢?吃什么食物对卵巢好?
胡萝卜功效多 这样吃最有营养