晚睡强迫症发作 用这4道食谱来改善
本文已影响2.47K人
本文已影响2.47K人
4道食谱来改善晚睡强迫症
莲子桂花冰糖汤
材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。
葱白红枣汤
材料:红枣20枚,葱白8根。
做法:把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。
人参猪脑五味汤
材料:猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。
做法:把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。
猪心莲参圆肉汤
材料:猪心1个,莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。
做法:猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。
晚睡强迫症如何恢复正常作息
1、如果你熬夜情况不算太严重,如是凌晨四点睡下午两点起,那就找一天只睡四个小时,坚持不睡到第二天凌晨正点睡觉。
2、如果你情况严重,如早上八九点睡,下午四五点起,那就找一天坚持到中午,能睡多久就睡多久,争取午夜一两点起来,然后坚持近24小时,还是凌晨正点睡觉。
——记住,不论用哪种方法,一定得是正点前后睡,不能是晚上八九点,不能是凌晨三四点,因为前者会让你只睡三四个小时就醒来“完了我又失眠了”然后继续错乱,后者会让你回复到之前的状态。只要十二点睡了,虽然之后一两天会身体虚弱,但时间绝对能调整过来。
改善睡眠质量的方式 改善睡眠饮食很关键
强迫症的福利来了 超强衣柜收纳在这里
6个方法帮你改掉强迫症
强迫症的症状 强迫症能治好吗
失眠无法入睡吃什么有效 这几款食谱一定要收藏改善睡眠
心理测验:你有没有患上晚睡强迫症
女人雌激素低吃什么?这些食物改善作用大!
何为强迫症 强迫症的护理方法
改善老人食欲不振食谱有哪些?
周笔畅最新单曲《强迫症》首发 送给强迫症患者
夏季失眠烦恼?尝试这些食物来改善睡眠质量
强迫症能治好吗?强迫症怎么治疗
这些症状预示着强迫症
强迫症能治好吗 这一方法让你远离强迫症
夏季失眠症频发 4个方法改善失眠症状
这些心理容易诱发强迫症
怎么治疗强迫症 强迫症也会强迫别人吗
晚餐吃什么越吃越瘦 4道晚餐食谱推荐
强迫症的原因 强迫症的表现
处女座强迫症的表现:所谓处女座的强迫症?
春季减肥晚餐吃什么 这4道食谱不可错过
如何改善睡眠质量 改善睡眠质量吃什么食物比较好
强迫症心理治疗 选择强迫症
孩子有强迫症怎么改掉自闭症 孩子强迫症怎么克服
一直打喷嚏易受伤 4款食谱改善鼻炎
怎么治疗强迫症 强迫症有什么症状
晚睡强迫症怎么回事 六个危害不能忽视
脸色暗黄怎么改善?4种食疗养出好气色
如何治疗强迫症 这些方法助你告别强迫症
压力大怎么办 上班族易患晚睡强迫症怎么办
长期久坐该怎么改善 快用这4个简单动作搞定它
吃什么能改善睡眠 这些方法可以改善睡眠
有强迫症这么治疗?强迫症有哪些表现