夏天也怕冷 该如何补肾驱寒?
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
虽然夏天普遍高温炎热,但是有些人因为身体原因,会觉得怕冷,腰膝酸软无力,这实际上很可能是肾虚所导致的。进补并不是冬天特有的,夏天也可以进补,需要根据夏季气候来选择进补食品,才能更加有效地进补。夏季怕冷该吃什么补肾驱寒呢?
1.补黑豆、黑芝麻、粟米
黑色食物能够补肾,而根据以形补形的理论来说,豆类像肾,认为豆有很强的补肾作用,尤其是黑豆,黑色入肾,吃黑豆有助于补肾,日常用盐水煮黑豆当零食,能够起到补肾养发的功效。除了黑豆之外,黑色食物如黑芝麻、黑米等也有补肝肾、润五脏的功效,可多吃。粟米有补益肾气的功效。
2.补核桃、胡桃
坚果类食物也是补肾的最佳食品之一,胡桃性温,有补肾固精的功效,还可以补肺止喘、润肠通便,可以起到固齿乌发、补肾益气等作用。核桃功效与胡桃类似,此外坚果类食物板栗也是补肾的最好食物,有“肾果”之称。
3.韭菜
韭菜拥有丰富的营养,同时也是温中补虚、补肾壮阳的食物,能够帮助增加肠胃蠕动,可以治疗因为脾肾虚寒而出现的尿频、阳痿、遗精等症状。
4.海参、干贝、淡菜等
有些海鲜类是补肾佳品,咸味入肾,可以养肾。海参能补肾益气、润燥养血,适用于肾虚引起的小便频多;干贝有滋阴补肾的功效,适合肾阴虚的人常吃;淡菜能补肾益精,有肾虚盗汗、眩晕等症状可常吃;虾的功效有壮阳益肾,还能补精通乳,对于体虚气短、腰酸腿软等症状有治疗功效。
5.猪肾、羊骨、泥鳅
猪肾性平味咸,对于肾虚引起的盗汗、耳鸣、腰酸等症状有疗效;羊骨性温,可以起到补肾强骨的作用,对于肾虚而导致腰膝无力、怕冷等症状有疗效;泥鳅是养肾生精的食物,适合成年男性多食用。
6.鹌鹑
鹌鹑是滋补的好食材,能够补肾强腰,适合男性常吃。
除了以上这些补肾单品,也可以尝试做一些补肾的食疗。
1.益智粳米粥
准备益智仁和粳米,将粳米放入锅中熬成粥后,加入研成粉末的益智仁粉和其他调味料再稍微煮片刻即可。
2.虾米粥
将虾米浸泡半个小时后与粳米一起熬煮成粥,调味食用即可。
3.羊肉粥
需要材料包括羊肉和中药锁阳、大米,做法是先将锁阳煎水去渣,然后将剁成细末的羊肉与大米一起放入煎好的药水中一起熬成粥即可食用。
肾脏是人体的重要器官,对我们的身体健康起到极为关键的作用,因此日常生活中要注意养肾护肾,如果出现一些轻微的肾虚症状可以通过日常食疗进行调理,如果症状严重,则需要到医院进行确诊并进行药物治疗,千万不可因为一时的疏忽大意而让身体变得更难调理。
冬天小寒冷还是大寒冷
夏天适合男人吃的补肾菜谱推荐
男性夏天补肾四宝大推荐
教你如何安然度过寒冷冬季
肾功能不全如何补钙
夏天容易脚肿什么原因导致的?夏天脚肿该如何消肿
肾到底有哪些功能 如何科学补肾养肾
如何调理脚寒 教你4个小窍门驱脚寒暖全身
冬天寒气冷女性应如何保护肾
冬季女人喝6款养生茶 滋补驱寒!
夏天补肾吃什么 夏天补肾吃啥
男人如何补肾 冬季补肾家常菜有哪些
寒冷的冬天如何才能保暖御寒 你需要一件针织圆领毛衣
天气冷了如何防寒保暖 这些技巧要记住
夏季如何应对肾绞痛
天一冷身体就冷飕飕的 那么如何提高抗寒能力
如何补肾 一个小动作教你不花钱就能补肾
寒冷天气如何补身体不过头
大雪节气将至应该如何防寒 重温补和保暖
揭秘古人在寒冷的冬天是如何给饭菜保温的?
夏季如何补水保湿
如何补肾 做3个小动作补肾效果堪比吃燕窝
伤肾的坏习惯 如何把你的肾补起来
淋雨后如何驱寒 喝红糖姜茶有效果
补肾秘方 教我们如何去补我们的肾
男人如何补肾 6大锦囊助你轻松补肾
夏天四肢无力该如何调整呢
30岁男人夏天该如何穿衣搭配
“冷体质”如何提升抗寒能力
夏季如何保湿补水
老中医教男人如何养肾补肾
男性如何补肾 适合男性春季补肾的方法
冬季寒冷干燥 我们应该如何保护皮肤?