夏天四肢无力该如何调整呢
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
炎热的夏季,我们时常会觉得身体非常的乏力,尤其是四肢感觉都没有力气,常常会出现疲劳,其实,俗话说得好夏打盹样的一个道理,因为夏季排汗比较多,加上汗中还有大量的元素,这些元素又不能及时地补充人就会出现精神不振身体疲劳的问题,那么面对夏季四肢无力该如何调整呢?
缺钾容易致夏天打盹
俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳,但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠失调。
一些含钾元素较高的食物,平时可要注意。粮食作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中,以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。
夏季养生:心静自然凉
夏季炎热潮湿,人难免心生烦躁,各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉,夏季最要防止心情烦躁。另外,在饮食上,应格外清淡,多喝汤水;不要图一时痛快吃过多冰食,早起时多喝几杯温开水,适当做有氧运动。
有人爱喝凉茶,但,是药三分毒,饮茶要根据个人体质,适当为准,不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒,适宜夏季饮用。
夏天的季节四肢无力是很常见的问题,一般都跟我们的身体体质有很大的关系,有的人身体好,即便是出再多的汗都不会受到影响,有的人身体不太好,就容易出现疲劳,夏季需要静心养多喝水,多吃一些清淡的食物。
如何调整生物钟 调整生物钟有哪些需要注意的
夏天容易脚肿什么原因导致的?夏天脚肿该如何消肿
男士夏季应该如何养生 四大养生习惯你做到了吗
蚂蚁该如何上树 四川传统美食的魅力你能否把持住
高考压力 如何帮助考生调整好最佳状态
冬天怕冷夏天怕热怎么回事 如何调理身体可恢复正常
夏天如何预防中暑 又该如何处理呢
30岁男人夏天该如何穿衣搭配
四肢骨折时如何进行急救?
如何促进宝宝的智力发展及肢体协调
整天坐在电脑面前的男人应该如何护肤
冬季应该如何调整办公室好风水?
如何缓解工作压力 工作压力大应该怎么调节
下肢血管外科如何治疗呢
失恋后怎么调整心情,知道自己该何去何从
四肢骨折如何紧急处理
暴雨天车主该如何自救 汽车被水浸该如何理赔
27岁女子打针整容半身不遂 一针下去左侧肢体瘫痪 非法医疗美容该如何维权?
四肢无力是怎么回事
蔡英文民调“萎靡不振” 惨吞四症状恐“无力回天”
男人保健 男人熬夜该如何调整回来
治疗四肢无力酸软的食疗方有哪些
男士眼袋重应该如何调理 简单四招轻松赶走大眼袋