木桶泡脚 养生的智慧
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“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一项措施。典型的如曾国藩,他不论多忙,每天念念不忘的是以热水泡脚。对此,民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说:“文正(曾国藩)之取法先代者有二事:一曰起早,二曰勤洗脚。”
我在想,陆游也好,曾国藩也好,他们是用什么东西泡脚的?脚盆?脚桶?是什么样子什么材料的呢?塑料制品不可能,铜盆、铁盆散热太快,上海人所谓“汏脚面盆”太浅,很难不断加热水,估计会是木桶吧?
泡脚,首选是木桶。一是木桶有足够的深度,二是保温性能很理想,三是天然木质的触觉一流。虽说传统的东西难免有笨重感,但这种笨重也带来一种稳定、踏实、天长地久的感觉,反而有一种拙朴的美感。健身美体,就按照古法炮制一下吧——
在今天,买个泡脚的木桶是件很容易的事情。这恰恰说明很多人早就开始行动了。每天用水壶烧上开水,把木桶内的水温调到40-43摄氏度就可开泡了。
前人早就意识到:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”
浴盐泡法
到超市的沐浴专柜买到自己喜欢的浴盐按比例放下。常见的有日本的香浴盐“山代”、“汤布院”,色泽、气味都令人愉悦;也可以选择美国的“瓦肯”薰衣草浴盐,还有其他各国的产品可以试一试。国产的也有,比如“汉方足浴”,含中草药萃取物,可以活血通络。
中草药泡法
如果具备一些中医知识,可用适量的中草药,比如当归,川芎,陈皮等等泡脚,也是一件知“足”而行的乐事。
花草法
花瓣可以选玫瑰花、白菊花等,鲜花或者干花均可。除了轻微的芳香作用,主要是“看上去很美”——泡脚也需要视觉效果的。
牛奶美足法
取适量牛奶加入热水。可以滋润干燥的足部皮肤,预防龟裂、蜕皮等,尤其适合寒冷的冬天。爱美的女性可以顺便给足部做一次“美白”。
啤酒、人参、萝卜
这个可能是世界大同的泡法,你喜欢啤酒,就倒点啤酒,比如正好有开了没有喝完的;你觉得人参好,正好有人参碎片,就不妨用人参来泡;萝卜可能最实用,烧水的时候把萝卜切片同煮,水开了连同熟萝卜片一起倒到木桶里,不是让脚也喝喝萝卜汤了么?
清水泡法
如果你不想弄得这么繁琐,如果你觉得木桶就应该配清水才够自然,才接近在清溪里戏水的感觉,那就回归最本色的泡脚法——清水泡脚。当然,一个伸手可及的热水瓶是必不可少的,因为不管哪一种方法,保持温度泡上15-30分钟都是必要的。如果觉得有点无聊,可以边看电视边泡,还可以看报纸、看书。
不过,对于刚开始泡的人,建议先用浴盐或者中草药泡上一段时间,给你的脚一个良好的“启动”之后,再用清水泡。
木桶的挑选
1.木桶的材质至关重要,上好的泡脚桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、桧木等实木为原料。目前市场上前3种材质的木桶最为常见。木桶的使用年限一般为8~10年,所以仔细挑选非常重要。
2.厚薄:桶壁太厚,使用不方便;桶壁过薄,保温性能差。那种带檐的桶壁在3厘米以上的桶为好。当然,你有力气,可选用更厚的,那样更为稳当,脚的触感更好。只是倒水的时候要费力气一些,应该不亚于一桶普通桶装蒸馏水的重量吧。
3.配件:最好是买配有小脚凳的木桶。有小脚凳,可以放进水里搁脚,会更为舒适,也可以修修趾甲、用火山石磨磨脚后跟什么的。最好再买块小地毯,垫在木桶下面。
4.质量:做工好的脚桶外表光滑,手感细腻,板与板之间、桶与箍之间接合良好,这样的脚桶装水后才不容易变形。
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