助眠防病 梳头的养生智慧
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一般人多认为,梳发,是女人的事,是保持美发不可缺少的日常修整之一,殊不知,勤梳头其实有助于养生。
春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。 晋嵇康《养生论》
晋朝嵇康在其所着的《养生论》中在春天早上勤梳头,到底有没有道理?春天是阳气升发、万物复苏的季节,我们体内的阳气也顺应自然开始升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称:“头者,精明之府”,不但穴位丰富,而且是人体经络汇集的重要部位,“五脏六腑之精气皆上注于头面”。因此,春天里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时,适当梳梳头,刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发舒畅,令气血流通,使人神清气爽。
日常梳头助眠兼防病
古人崇尚梳头,还不止于春早。宋人郭尚贤在其着作《清异录》中称道:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平” 经常失眠的人士,不妨试一试梳头助眠法。
除了改善睡眠,古人还发现梳头有诸多益处。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环、营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用,血压平稳,眩晕相应也会减退。
梳子的挑选有讲究
首先是选适当的梳子,以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,尼龙、塑料的梳子容易产生静电,对头发、皮肤有损伤,不宜使用,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。
洗发之前或大风的天气里,梳拢披散的头发时,使用粗纹的动物毛制成的刷子最好,既不会伤害头发,又能对头表皮起到按摩作用。
怎样梳头最健康呢?
就是要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
首先从梳开散乱的毛梢开始,用刷子毛梢轻贴头皮,慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀,如用力过猛,会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳,朝相反方向,再沿发际从后向前梳。
然后,从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。
最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时,同时将身体向前屈或向后仰,以促进血液循环,这样效果会更好。一处每次梳5~6次,整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。
头发稀疏可用“指梳”保健
随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们,可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力度和速度进行,一直梳至头皮微热为好,每次至少百几十下,早晚各一次,有时间的老人午休前也可做多一次,但要长期坚持方有保健之效。
如果你的头发是干性的,梳的时候要多用些力,但绝不要让梳齿划破头皮。
头发是油性的,梳的时候用力越少越好,如果用力太多,会刺激皮脂增加分泌。
梳头用的梳子清洁与否,是非常重要的。
有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的,因为污垢留在梳子上时间一久,会发生化学变化,所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟,然后用旧牙刷擦洗,洗过再用清水冲冲,然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直,应当另换一把。
梳头还可除去头上污垢
借着梳头的动作,如果单纯只用梳子梳,并不能梳掉头发上的污垢,而让污垢转移地盘而已,它并没有离开你的头部。所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下,你会发现污垢点在尼龙丝上,那时另换一片干净的再梳,这样既可梳掉污垢,也可以保护梳子的清洁。有些人在梳齿间夹着棉花,但这并不比尼龙丝袜好用,因为脏了的棉花纤维,最容易留在头上。
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