抵抗抑郁 养肝护肝是关键
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
元代医家朱丹溪曾提出“司疏泄者,肝也”。肝主疏泄的内涵实质,在于保持全身气机的流畅,调节人体精、气、神、血、水的正常运转。
有的朋友在玩笑间把终日闷闷不乐、喜怒无常的女同事叫做“郁”美人。说到“郁”美人,不得不提《红楼梦》里多愁多病的林黛玉。“黛玉每岁至春分秋分之后,必犯咳嗽”,却较少注意到她的另一病机:终日的寻愁觅怨,肝郁化火,“木火刑金”,这也是导致她宿疾常发的祸首。
因为肝气不疏影响了脾胃运化,水谷化生无源,身体抵抗力下降,必然易生疾患。肝喜疏恶郁,如果经常生气发怒,多因肝气瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。
林妹妹的故事是个极端例子,不过“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”。
1.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
2.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
3.肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4.肝郁导致失眠,无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。
5.肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。
对这些“郁”美人应主要着手于疏肝养肝。我国传统五行学说认为“肝属木,与春相应,主生发”。以中医而言,春季体内的肝胆经脉旺盛活跃。现已是春季,是补肝柔肝、调气散郁最好的季节。
俗话说:药补不如食补。可多吃开胃食物促进肠胃蠕动健脾胃,脾胃功能好也可连带影响肝脏功能。煲汤时可加入陈皮、砂仁等有理气作用的中药。初春时节寒气较盛,肝阳难以开发,如能少量饮酒,则可利用其走窜推动的作用,促进肝中阳气升发。
虽然春为养肝当令,但肝气过旺则克脾,故滋补宜平和柔缓,虚者补之,实者泻之。中医认为酸味入肝,《千金要方·食治·序论》中有春季宜“省酸增甘,以养脾气”之说。其意是要求少吃酸味食物以制肝木过旺。因此,可摄取具有清肝疏肝作用的食物,如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠等。
在生活起居上,不妨遵从《黄帝内经》中所说的“春三月”养生法,早起早眠,经常散步,适当锻炼,保持服饰宽松,使形体得以舒展,气血不致瘀积,这样带动肝气乃至全身气血顺畅循行,促进吐故纳新。春季养肝还要注意保持心情舒畅。爱生气的人应学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
夏季肝火旺 疏肝健脾祛湿是关键
肝病饮食控制是关键
保护肝功能有哪些关键点
春季感冒高发 提高自身抵抗力是关键
蘑菇是养肝护肝宠儿
乙肝口服抗病毒治疗的关键点
预防肝炎的关键是什么
“双重”保险抵抗乙肝
好习惯是保肝的关键
乙肝防治:健脾养胃很关键
抑郁症怎么治疗 秋天易抑郁关键要减压
丙肝防治“三早”是关键
保护肝脏的9个关键点 防范“天敌”来护肝
脂肪肝的6个病因 保护肝脏的6个关键点
肝气郁结型抑郁症怎样治疗
过量饮酒危害大护肝补肾是关键
粗粮是抵抗肝癌的好帮手
春季女性健康养生 清体排毒护肝是关键
春季饮食调理要平补 养肝是关键
乙肝患者贫血 治疗乙肝是关键
冬季是抑郁症高发期 人们该如何抵抗
乙肝治疗的关键是哪些
乙肝口服抗病毒治疗5关键
养好肝就是在养命 最全的养肝护肝的方法
春季怎么养肝护肝 抓住3个关键点养肝事半功倍
艾滋病病毒抵抗力比乙肝病毒抵抗力低
稳住肝炎,休息是关键
如何治疗抑郁症 查出病因是关键
夏日护肤 抗干控油是关键
养肝护肝的食物 养肝的食物有哪些?
养肝护肝的食物是什么
如何养肝护肝 日常养肝护肝4宜4忌
生活中有哪些养肝护肝的方法呢?