养生的奥秘:养生保健黄金分割率
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养生黄金分割律-1:人体穴位
人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关,就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。
如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴;
下颌到头顶的0.618处是天目穴;
手指到手腕的0.618处是劳宫穴;
脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;
从脚底到头顶的0.618处是丹田穴
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养生黄金分割律-2:理想睡眠
睡眠是人体修养生息的重要一环。
其准确提法应是理想睡眠,充足睡眠的提法并不科学。
因为人的组织器官属用进废退型,而不是想睡就睡,睡的时间越长越好。
近来科学家研究证实:每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时,不少于6小时)。
因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。
一天即一个昼夜24小时,白昼和夜晚各为12小时,人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。
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养生黄金分割律-3:抗老奥秘
抗衰老有生理与心理抗衰之分,哪个为重?
研究证明,生理上的抗衰为四,而心理上的抗衰为六,也符合黄金分割律。
中国有句俗语“人老心先老”,这在疾病上也可见一斑。人的精神往往有很强大的力量,有时甚至能超越医学。这种现象还有待于科学的进一步研究,但是,我们不妨先做起来。
充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老,可以达到最好的延年益寿的效果。
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养生黄金分割律-4:愉快起床
当人睡醒时,若眼睛一睁开就马上起来,感觉很累。
想想很多专家给我们的建议,无非是说醒后要在床上躺几分钟,然后再缓缓起身什么的。
但是躺几分钟合适呢?我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。
如果你估计穿衣服的时间要2分钟,那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律,应是前段事情与后段事情的时间比约为6:4)。
这样起床,人体感觉是最为舒服的。
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养生黄金分割律-5:舒适温度
人体的正常体温是36~37.2摄氏度,因此,人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。
因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度,在这一环境温度中,机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。
而为什么要将它们相乘呢?
因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点,而23度相对于37度而言也是一个黄金点。
这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。
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养生黄金分割律-6:健康年龄
我们必须认识到:在黄金律中同一个被分割的单位里,这个0.618不只是意味着一个点,它自然地包括了两个点。
如果我们把其中的一个具有肯定性品格的点叫做正黄金点,则另一个具有否定性品格的点就是负黄金点。
比如,人生六十花甲子,人生七十古来稀,如果说一个人一生最健康的年龄是100-61.8(相当于1-0.618)=38.2岁以前,则根据同样的道理我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是61.8岁之后。
如此则38岁就是人的一生中一个正黄金点,62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。
这两个黄金分割点,在我国的太极图上,其实可以直观地看出,那就是阴阳鱼的两个鱼目所在的位置。
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养生黄金分割律-7:动静法则
以动养生与以静养关系方面,一直存在着不同的观点。
主张运动养生的俗语就有:“生命在于运动”,“生命在于脑运动”,“动而不衰”;以静养生的论述有“养生在静”,“生命在于静止”,“静养存精者长寿”等,此外,还有“心静体动”,“养心在静、养生在动”等说法。
权衡几种观点,各有依据,各有道理。
据“黄金分割律”来看,这里其实存在着一个比例关系。
从辩证观点和大量观察得知,动与静应该是一个0.618的比例关系,大致是四分动,六分静,这才是最佳的养生之道。
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养生黄金分割律-8:养心之道
一个人只有生理和心理上都处于完全协调平衡状态,才可称其为健康——即身心健康;而且二者相辅相成,心情好,人体生理机能就会处于最佳状态,身体也就会健康。
如果身体一直保持着最佳健康状态,则心情通常也有可能就会很好;
否则,将反之。
因此,专家认为,精神因素对健康的影响颇大,其对衰老的抗拒力心理占六,生理占四。
这也符合0.618黄金分割原理。可见养心之重要。
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养生黄金分割律-9:情绪调控
人是感情动物,富有七情六欲,这也是人类与其他动物的最大区别。
犹如凡事都要一分为二一样,人类进化的同时也带来了不利的负面作用:因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态,掌控并影响着人体的内分泌系统,从而决定着人体免疫功能,而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。
因此,我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常,心理平衡程度以四分宣泄,六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。
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养生黄金分割律-10:健美养生
在人体健美养生中,也有许多黄金律。
一是被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0.618或近似值的分割点,如脐以上与脐以下的比值是0.618:1,肚脐是黄金点。
二是指宽与长的比值为0.618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一,如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩”之一。
三是两条线段之比例关系为0.618或近似于此值的“人体黄金指数”,如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。
四是人体表面其内角分别为36°、72°、72°的“人体黄金三角”,如两肩端点与头顶中央组成的三角形“人体黄金三角”等。
这些都是人体健美与养生的重要参数。
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养生黄金分割律11:生命奥秘
最神秘的巧合是我们生命中的DNA了,它的每个双螺旋结构中都包含黄金分割律,因为每个螺旋结构都是由长34个埃与宽21个埃之比组成,而它们的比率为1.6190476,非常接近黄金分割比的1.6180339。
难怪有人猜测说:黄金分割律就是人类保健养生与延年益寿的遗传密码。
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养生黄金分割律-12:和谐性生活
男女之间的性生活,若能使用黄金分割律,也能使性生活达到最大的满足。
性生活一般可分两个阶段,就是性的前奏和性交两个阶段,那么应该是四分性交六分的性前奏,比如整个性生活过程为半小时,性的前奏时间就要有18分钟,而性交12分钟。
这样的性生活可能是最和谐、最甜蜜、最有激情,双方都可达到性高潮的一种性交过程。
当然也会有人觉得性生活就像是开车,车总是热了好,至于能不能开到两百跟车有关,跟技术无关。前戏也是一样。但是专家们还是建议,前戏与性交就如人的一呼一吸,如果只剩下一呼或者一吸,您觉得这感觉能好吗?
事实上,与黄金分割相关的还有很多,我们只是选取了其中的一些跟您分享。
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