中医夏季养生 固护阳气很关键
本文已影响7.98K人
本文已影响7.98K人
四季中,夏季是阳气最旺盛的时候,中医认为,亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此,培养阳气可有效增强抵抗力。
适当运动
夏季外界阳气最旺,应多到户外活动,可补充身体能量、调畅气血、养护阳气,但不宜运动过度,出门应做到防晒。走路可固护阳气。
保暖避寒
夏季,使用空调和风扇的人越来越多,这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒的入侵。
少食冷饮
炎热的夏季,人们喜欢食冷饮等寒性食物,这会损伤脾胃、消耗阳气。因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物,如红枣、枸杞、当归等。
按摩涌泉穴
中医认为,“精从足底生”,精即指人体能量。足底有一个重要穴位,即涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。
女人养生美容养肾很关键
中元节如何养生 避湿气是关键点
中医讲解夏季要如何养生
冬季中医养生小常识 补肾壮阳的食物
女性秋冬季养生关键是补气血
夏季养生保健知识 这些都是夏季养生的关键
夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气
夏季中医健康养生观
夏季养生晒太阳
男人冬季更应养肾 推荐中医固肾养生方
男士夏季护肤 防晒是关键
夏季养生:三大排湿口成排湿关键
气虚体质养生法 静养是关键
夏季养生 夏季怎么养阳
夏季养生很重要 夏季养生方法分享
春季养生要保护阳气 养生注意这7点
宝宝得了支气管炎 护理很关键
中医食疗养生食谱大全(夏季养生必吃十种食物)
母乳喂养,乳房护理很关键
秋季养生如何养肺是关键
冬季如何护发 护理保湿很关键
春夏之交养生要点推荐 这几点很关键
夏季养生小诀窍 防暑降温是关键
中医食疗养生 夏季体内湿气大吃什么好
中医夏季养生的注意事项
中医:夏季养生应常吃丝瓜
中医教你夏季养生法
冬季保养皮肤排毒很关键
阳痿能治愈吗 日常自我护理很关键
冬季养生的关键
秋季养生必先养它是关键
夏季中医养生喝什么粥好
夏季养生 做好防暑工作是关键